Summer Skincare: गर्मियों में स्किन बेजान, ऑयली और थकी हुई दिख सकती है। पसीना धूल के साथ मिलकर स्किन के पोर्स (रोमछिद्रों) को बंद कर सकता है। तेज़ धूप से डार्क स्पॉट्स और समय से पहले झुर्रियां भी पड़ सकती हैं। गर्मियों में स्किनकेयर का एक आसान रूटीन आपको पूरे दिन साफ़, शांत और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। 

गर्मियों के ये स्किनकेयर टिप्स ज़्यादातर भारतीय स्किन टाइप के लिए सही हैं। ये हल्के लेयर्स, धूप से बचाव और लगातार हाइड्रेशन पर फोकस करते हैं। ऐसे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन और बजट के हिसाब से सही हों। नए प्रोडक्ट्स का पैच टेस्ट ज़रूर करें, खासकर अगर आपको आसानी से रैशेज या मुंहासे हो जाते हैं।

अपना चेहरा धोएं
सुबह और रात में अपना चेहरा धोएं। एक माइल्ड (हल्का) फेसवॉश इस्तेमाल करें जो स्किन की नमी न छीने। बहुत ज़्यादा रगड़ने से स्किन में ज़्यादा तेल निकल सकता है और दाने हो सकते हैं। बहुत ज़्यादा पसीना आने पर, अगर आप पूरी तरह से चेहरा साफ़ नहीं कर पा रहे हैं, तो सादे पानी से धो लें।

अपनी स्किन को नमी दें
गर्मी में भी, स्किन को मुलायम रहने के लिए नमी की ज़रूरत होती है। कोई हल्का जेल या लोशन चुनें जो चिपचिपा न लगे। ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड जैसे इंग्रीडिएंट्स वाले प्रोडक्ट्स देखें। स्किन में नैचुरल ग्लो बनाए रखने के लिए, हल्की गीली स्किन पर इसकी एक पतली परत लगाएं।

हर दिन सनस्क्रीन लगाएं
गर्मियों में स्किनकेयर के लिए सनस्क्रीन बहुत ज़रूरी है। SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। इसे चेहरे, कानों, गर्दन और स्किन के किसी भी खुले हिस्से पर लगाएं। धूप में निकलने से 15 मिनट पहले इसे लगाएं।

बाहर होने पर हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आता है या आप अपना चेहरा पोंछते हैं, तो इसे जल्दी दोबारा लगाएं। अगर आप मेकअप करती हैं, तो सनस्क्रीन जेल या हल्का सनस्क्रीन लोशन इस्तेमाल करें। इससे टैनिंग और स्किन के असमान रंग को कम करने में मदद मिलती है।

पानी और सादे खाने से अक्सर हाइड्रेटेड रहें
पानी की कमी से स्किन रूखी और थकी हुई दिख सकती है। पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें, सिर्फ़ तब नहीं जब आपको प्यास लगे। सादा पानी, नारियल पानी या पतली छाछ जैसे लिक्विड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। बहुत ज़्यादा मीठे ड्रिंक्स से बचें, क्योंकि इनसे एक्स्ट्रा कैलोरी मिल सकती है।

नैचुरल ग्लो पाने के लिए, पानी से भरपूर खाने की चीज़ें खाएं। खीरा, तरबूज़, खरबूज़ा, संतरे और टमाटर खाएं। दाल, अंडे, मछली या पनीर से भरपूर प्रोटीन लें। संतुलित खाना स्किन को ठीक करने में मदद करता है और गर्मियों में अचानक होने वाले मुंहासों को कम कर सकता है।

एक्सफोलिएट करें, लेकिन हल्के हाथों से
गर्मियों में डेड स्किन और पसीना तेज़ी से जमा हो सकते हैं। अपनी त्वचा के हिसाब से हफ़्ते में एक या दो बार एक्सफ़ोलिएट करें। कोई हल्का केमिकल एक्सफ़ोलिएंट या नरम स्क्रब चुनें। जिस दिन आप शेविंग या थ्रेडिंग करें, उसी दिन एक्सफ़ोलिएट न करें।

एक ब्राइटनिंग स्टेप जोड़ें, जैसे विटामिन C
एक साधारण एंटीऑक्सीडेंट सीरम त्वचा को एक जैसा दिखाने में मदद कर सकता है। विटामिन C दिन के समय सनस्क्रीन के नीचे लगाने के लिए एक आम पसंद है। अगर आपकी त्वचा को इसकी आदत नहीं है, तो कम मात्रा से शुरुआत करें। अगर आपको चुभन, जलन या लालिमा महसूस हो, तो इसे लगाना बंद कर दें।

पसीने को कंट्रोल करें और मेकअप हल्का रखें
पसीना आना सामान्य है, लेकिन फंसा हुआ पसीना फुंसियों का कारण बन सकता है। अपना चेहरा पोंछने के लिए एक साफ़ तौलिए का इस्तेमाल करें; रगड़ें नहीं, बस थपथपाएँ। गर्म मौसम में हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप चुनें। रात में मेकअप पूरी तरह से हटा दें ताकि रोमछिद्र साफ़ रहें।

अगर आपको शरीर पर मुंहासे होते हैं, तो पसीने वाले कपड़े तुरंत बदल लें। वर्कआउट के बाद नहाएँ और एक हल्के बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें। नमी वाले शहरों में, ढीले सूती कपड़े त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं। ये कदम रगड़ को कम करते हैं और हीट रैश की संभावना को घटाते हैं।

धूप के बाद और रात में त्वचा को आराम दें
अगर आप तेज़ धूप में रहे हैं, तो अपनी स्किनकेयर रूटीन को हल्का रखें। रात में एक हल्के क्लींज़र और एक हल्के मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। हल्की लालिमा होने पर एलोवेरा जेल लगाने से आराम मिल सकता है। चिड़चिड़ी त्वचा पर तब तक तेज़ एक्टिव इंग्रीडिएंट्स का इस्तेमाल न करें, जब तक वह फिर से सामान्य न हो जाए।