Side effects of excessive headphones: आप लंबे समय से अपने कानों में हेडफोन (headphones) लगाकर गाने सुनते आ रहे हैं। तो यह खबर आपके लिए महत्वपूर्ण है। आजकल, फोन हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। बातचीत करने, गाने सुनने, गेम खेलने और सोशल मीडिया (social media) का उपयोग करने के लिए फोन हमेशा हमारे हाथ में रहता है। 

कुछ लोग अपना बहुत सारा समय फोन पर बात करने में बिताते हैं। लेकिन फोन पर बहुत देर तक बात करने की आपकी आदत आपको महंगी पड़ सकती है। यह कानों के लिए हानिकारक है। यह बात अब प्रकाश में आ गयी है।

यदि आप कई घंटों तक फोन पर बात करते हैं, तो आपकी सुनने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (World Health Organization) ने पहले ही चेतावनी दी है कि 12 से 35 वर्ष की आयु के 1 अरब से अधिक लोगों को सुनने की क्षमता में कमी या बहरेपन का खतरा हो सकता है। 

इसका सबसे बड़ा कारण ईयरबड्स और हेडफोन (earbuds and headphones) से होने वाला शोर है। फोन पर बात करते समय या गाने सुनते समय ज्यादातर लोग इयरफोन या हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं। यदि ध्वनि बहुत तेज या बहुत लंबे समय तक रहेगी तो यह आपके कानों की नसों को नुकसान पहुंचा सकती है। जिससे धीरे-धीरे सुनने की क्षमता कम हो सकती है।

फोन से निकलने वाली विद्युतचुंबकीय विकिरण (electromagnetic radiation) आपके कानों और यहां तक ​​कि आपके मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचा सकती है। जब हम फोन को सीधे अपने कान के पास रखकर बात करते हैं, तो यह विकिरण हमारे कान की आंतरिक संरचना को प्रभावित कर सकता है। 

इन सबका परिणाम यह होता है कि धीरे-धीरे सुनने की क्षमता कम हो जाती है, कानों में लगातार घंटी बजती रहती है, सीटी जैसी अनुभूति होती है, एक या दोनों कानों में दर्द या जलन होती है, तथा फोन पर बात करते समय स्पष्ट रूप से सुनने में असमर्थता होती है।

ऐसा होने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है? पल्लवी सापले ने कहा है।  इन सभी परेशानियों से बचने के लिए नागरिकों को क्या करना चाहिए? आइये अब इसे देखें। फोन पर बात करते समय स्पीकर मोड या एयरट्यूब हेडसेट का उपयोग करें। 

इयरफ़ोन, हेडफ़ोन या ईयरबड्स का उपयोग यथासंभव कम करें। इसे 60 मिनट से अधिक समय तक न लगायें। फ़ोन का वॉल्यूम हमेशा 60% से कम रखें. रात को सोते समय अपने फोन को तकिये के पास न रखें, बहुत देर तक फोन पर बात न करें, या संगीत न सुनें। अपने कानों को आराम देने के लिए हर 30-40 मिनट में फोन का उपयोग करने के बाद थोड़ा ब्रेक लें।