आजकल ज़्यादातर काम कंप्यूटर या मोबाइल से होते हैं। ऐसे में घंटों स्क्रीन पर काम करने से आंखों में खिंचाव, थकान और कमजोरी (Eye strain, fatigue, and weakness) एक आम समस्या बन गई है। अगर आप भी ऐसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो यह आर्टिकल आपके काम आ सकता है। यहां हम आपको एक बहुत ही आसान ट्रिक बता रहे हैं, जिससे आप आंखों की थकान दूर कर सकते हैं और बेहतर नज़र पा सकते हैं। आइए जानते हैं। अदरक का तेल मुख्य रूप से अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और गर्म करने वाले गुणों के कारण शारीरिक दर्द और मांसपेशियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अगर आपको जोड़ों का दर्द, पीठ दर्द या मांसपेशियों में खिंचाव है, तो अदरक के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और दर्द से तुरंत आराम मिलता है।

साथ ही, यह तेल सांस की बीमारियों में भी बहुत असरदार है; अगर आपको सर्दी-खांसी या सीने में कफ है, तो इस तेल की भाप लेने या छाती पर मलने से सांस लेने में मदद मिलती है। वहीं, अदरक का तेल सुंदरता और पाचन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत इस्तेमाल किया जाता है। इस तेल को बालों की जड़ों में लगाने से डैंड्रफ कम होता है और बाल झड़ना बंद हो जाते हैं। पाचन से जुड़ी शिकायतें, जैसे गैस या बदहजमी होने पर, पेट पर इस तेल की हल्की मालिश करने से आराम मिलता है। इस तेल की खुशबू का इस्तेमाल एरोमाथेरेपी में भी स्ट्रेस कम करने और मन को खुश रखने के लिए किया जाता है। हालांकि, क्योंकि यह तेल बहुत तेज़ होता है, इसलिए इसे हमेशा दूसरे तेलों जैसे नारियल या बादाम के तेल के साथ मिलाकर इस्तेमाल करना चाहिए।

आंखों की थकान कैसे दूर करें?

इसके लिए आप अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। भारत सरकार के आयुष मंत्रालय का कहना है कि अदरक के तेल से रेगुलर पैरों की मालिश करने से आंखों की रोशनी साफ रहती है और कई बीमारियां दूर रहती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पैरों में कई ज़रूरी नसें और नाड़ियां होती हैं, जो सीधे आंखों से जुड़ी होती हैं। पैरों की चार मुख्य नसें आंखों से जुड़ी बताई जाती हैं। तेल से मालिश करने से आंखों का तनाव कम होता है, रोशनी तेज रहती है और ड्राई आईज जैसी समस्याओं से बचाव होता है।

अदरक का तेल (Ginger oil) गर्म होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और वात दोष को बैलेंस करता है। इससे आंखों को पोषण मिलता है और थकान कम होती है। आयुर्वेद के डेली रूटीन में पदभ्यांग शामिल है। रात को सोने से पहले अदरक के तेल से पैरों की हल्की मसाज करने से न सिर्फ आंखें हेल्दी रहती हैं बल्कि अच्छी नींद आने में भी मदद मिलती है, स्ट्रेस कम होता है और पैरों की सूजन और दर्द से राहत मिलती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करते हैं और ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते हैं।

अदरक आंखों की थकान और आस-पास के स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है। यह तरीका फॉलो करना बहुत आसान है। अदरक के तेल या अदरक को तिल के तेल में मिलाकर पैरों के तलवों, टखनों और पंजों पर 10 से 15 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें। मसाज करने के बाद, आप अपने पैरों को गर्म पानी से धो सकते हैं या मोजे पहनकर सो सकते हैं। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट आंखों की बीमारियों से बचने के लिए रोज़ाना पदभ्यांग करने की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ आंखों के लिए वरदान है बल्कि पूरे शरीर को भी फ्रेश रखता है। रेगुलर पैरों की मसाज करने से कुछ ही हफ्तों में फर्क दिखने लगता है। हालांकि, अगर कोई गंभीर समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।