Health benefits of aloe vera: एलोवेरा का उपयोग आयुर्वेद में सदियों से इसके औषधीय गुणों (medicinal properties) के लिए किया जाता रहा है। एलोवेरा जूस (Aloe vera juice) में विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट गुण और सूजन रोधी गुण होते हैं। एलोवेरा जूस पीना शरीर को फिर से जीवंत करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी प्रभावी है। चूंकि एलोवेरा में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। आइए जानें कि नियमित रूप से सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

पाचन में सुधार: एलोवेरा जूस में एंजाइम्स होते हैं, जो पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ मेडिकल साइंस रिसर्च (2013) में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि एलोवेरा जूस स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और आंतों के अल्सर जैसी बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह पाचन तंत्र में सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद है। जिससे पाचन क्रिया सुचारू रहती है। एलोवेरा जूस कब्ज और गैस जैसी समस्याओं को रोकने में भी सहायक है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण: एलोवेरा जूस पॉलीसैकराइड और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिकों से भरपूर होता है। एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। फाइटोथेरेपी रिसर्च (2009) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मददगार साबित हुआ है। एलोवेरा जूस गठिया जैसी समस्याओं को कम करने और समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है: 2008 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्मेसी एंड थेरेप्यूटिक्स में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा जूस रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए एलोवेरा जूस पीना अच्छा होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करता है: लिपिड्स इन हेल्थ एंड डिजीज नामक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा जूस रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल स्तर और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में फायदेमंद है। नियमित रूप से एलोवेरा जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। एलोवेरा हृदय रोग के जोखिम को कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

त्वचा स्वास्थ्य: एलोवेरा त्वचा देखभाल के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री में से एक है। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा त्वचा की नमी बनाए रखने और घावों को भरने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मुँहासे, एलर्जी और सोरायसिस जैसी बीमारियों के लक्षणों को कम करने में भी फायदेमंद है। यह समग्र त्वचा स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है।

विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता: एलोवेरा जूस में शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता होती है। यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन (2004) में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि एलोवेरा जठरांत्र संबंधी गतिशीलता को बढ़ाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकता है। एलोवेरा जूस लीवर की कार्यप्रणाली में भी मदद कर सकता है।

आपको हाइड्रेटेड रखता है: एलोवेरा जूस हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत है। इसलिए, नियमित रूप से एलोवेरा जूस पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी। एलोवेरा विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड से भी भरपूर होता है। यह जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है।