Menstrual Health: मासिक धर्म के बाद कई महिलाओं को कुछ छोटी-छोटी बातों को लेकर कई गलतफहमियाँ होती हैं। मासिक धर्म महिलाओं के जीवन की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें गर्भाशय की परत ढीली हो जाती है, जिससे महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव होता है। महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना और मासिक धर्म के बारे में जागरूकता बढ़ाना, इन गलतफहमियों को दूर करने के लिए समय की माँग है।

मासिक धर्म में देरी या मासिक धर्म न आने का मतलब ज़रूरी नहीं कि गर्भावस्था हो। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस), अधिक वज़न, खराब खान-पान, बीमारी और तनाव जैसे हार्मोनल असंतुलन अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकते हैं। महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान अपनी स्वच्छता से समझौता नहीं करना चाहिए। आज तक इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बाल नहीं धोने चाहिए या नहाना नहीं चाहिए।

इस बात का कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि मासिक धर्म के दौरान व्यायाम करने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है। व्यायाम स्वस्थ शरीर और मन के लिए अच्छा है और मासिक धर्म के दर्द को कम करने और तनाव मुक्त रहने में मदद करता है।

मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और यह किसी महिला को अपवित्र या अशुद्ध नहीं बनाता है। मासिक धर्म, गर्भावस्था न होने पर गर्भाशय की परत को बाहर निकालने का शरीर का प्राकृतिक तरीका है। ऐसा कोई प्रमाण या अध्ययन नहीं है जो यह बताता हो कि मासिक धर्म के दौरान दही या अचार खाने से रक्त प्रवाह रुक जाता है और महिलाओं को इन्हें नहीं खाना चाहिए।