टेंशन भरी ज़िंदगी में हर किसी को कुछ शांति चाहिए होती है… तो, सारे दोस्त बातें करने लगते हैं और चर्चा का टॉपिक होता है कि कब और कहाँ मिलना है? जब दोस्त मिलेंगे, तो शराब तो आएगी ही… दोस्तों के साथ वो पल खास कब होता है…. शराब पीने (Drinking alcohol) का असली मज़ा कब आता है? क्या आप इस बारे में जानते हैं? आजकल कुछ लोग काम का स्ट्रेस या थकान कम करने के लिए ‘बीयर’ पीते हैं। अगर हम इस तरह देखें, तो बीयर पीने से कुछ ही मिनटों में थकान कम हो जाती है और एनर्जी का एहसास होता है, लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है कि बीयर पीने का सबसे अच्छा समय क्या है? सुबह या रात (morning or night)

सोशल मीडिया पर भी इस मुद्दे पर चर्चा होती है। हेल्थ के नज़रिए से देखें, तो दिन के समय के आधार पर बीयर का शरीर पर असर देखा जाता है। इसलिए, यह जानना ज़रूरी है कि बीयर सुबह पीना बेहतर है या रात में? कौन सा ऑप्शन आपके शरीर के लिए कम नुकसानदायक है?

सुबह बीयर पीना सही नहीं माना जाता है। सुबह के समय शरीर डिटॉक्स मोड में होता है और खाली पेट डाइजेशन प्रोसेस शुरू हो जाता है। ऐसे समय में शराब शरीर में जल्दी एब्जॉर्ब हो जाती है, जिससे नशा बढ़ सकता है। इसके अलावा, ब्लड शुगर कम हो सकता है और आपको पूरे दिन नींद, चक्कर या थकान महसूस हो सकती है। इसके अलावा, यह आदत धीरे-धीरे लत में बदल जाती है, जो मानसिक और शारीरिक रूप से नुकसानदायक होती है।

कभी-कभी रात में बीयर पीना सुबह पीने से बेहतर माना जाता है, क्योंकि शरीर दिन भर एक्टिव रहता है और शाम तक डाइजेस्टिव सिस्टम नॉर्मल हो जाता है। हालांकि, रात में बीयर पीते समय बैलेंस बनाए रखना ज़रूरी है। सोने से पहले बीयर पीने से नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है, बार-बार पेशाब आने से नींद में खलल पड़ सकता है और अगले दिन हैंगओवर भी हो सकता है। रात में कम मात्रा में और हल्के खाने के साथ बीयर पीना बेहतर है।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सुबह का समय बीयर सहित किसी भी तरह की शराब पीने का सही समय नहीं है। अगर आपको बीयर पीनी ही है, तो आप इसे हफ्ते में कम मात्रा में पी सकते हैं... रात में जल्दी बीयर पीना ज़्यादा सुरक्षित माना जाता है। इसका नींद पर कम असर होता है और शरीर इसे ज़्यादा आसानी से पचा पाता है। सबसे ज़रूरी बात, हमेशा कम मात्रा में पिएं और शराब को रोज़ की आदत न बनाएं। साथ ही, अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है, तो डॉक्टर या स्पेशलिस्ट से ज़रूर सलाह लें...