रात में हाथ सुन्न (Hands go numb) होना कई लोगों के लिए एक आम समस्या है। इस पर ध्यान नहीं दिया जाता क्योंकि माना जाता है कि गलत तरीके से सोने की वजह से हाथों (hands) में झुनझुनी होती है। यह शिकायत खासकर महिलाओं में आम है। हाथ सुन्न होना सिर्फ चोट या गलत सोने की पोजीशन (Gold position) की वजह से ही नहीं होता, यह नर्व डैमेज या न्यूरोलॉजिकल कारणों से भी हो सकता है। रात में हाथ सुन्न होने की असल वजह क्या हो सकती है, इसकी वजह कौन सी बीमारी हो सकती है? आइए जानते हैं।

रात में हाथ सुन्न होने के मुख्य कारण

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर सर्दियों में या किसी और समय रात में आपके हाथ सुन्न होते हैं, तो इसका सबसे आम कारण कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है। इस कंडीशन में, हाथ की मीडियन नर्व दब जाती है। इससे हाथ में सुन्नपन, झुनझुनी या दर्द होता है।

यह समस्या उन लोगों में ज़्यादा आम है जिन्हें लगातार अपनी कलाई मोड़नी पड़ती है, जैसे टाइपिंग, दूध पंप करना, किचन में बर्तन या चम्मच इस्तेमाल करना और नमस्ते करना। इन एक्टिविटीज़ से कलाई पर प्रेशर बढ़ता है और लक्षण और बिगड़ जाते हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम में आमतौर पर रात में सुन्नपन, उंगलियों में झुनझुनी, कभी-कभी हाथ या कलाई में दर्द और पकड़ने या थामने में मुश्किल जैसे लक्षण दिखते हैं। ये ग्रुप्स इस सिंड्रोम के लिए खास तौर पर सेंसिटिव होते हैं। महिलाएं, प्रेग्नेंट महिलाएं, थायरॉइड और डायबिटीज वाले लोग, आर्थराइटिस वाले लोग और जिनका हाल ही में वज़न बढ़ा है।

घर पर कैसे चेक करें?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हम घर पर भी चेक कर सकते हैं। अपने हाथों को पीछे की ओर, यानी उल्टा कर लें। अपनी कलाइयों को ऊपर की ओर और उंगलियों को नीचे की ओर रखें। इस पोजीशन में करीब दो मिनट तक रहें। अगर इस दौरान आपके हाथ सुन्न हो जाते हैं या झुनझुनी होती है, तो यह कार्पल टनल सिंड्रोम का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, तुरंत न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेना ज़रूरी है।

इलाज और बचाव

कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज आमतौर पर आसान होता है। डॉक्टर इसके लिए इलाज बता सकते हैं, साथ ही दिन या रात में कलाई पर पट्टी बांधना, फिजिकल थेरेपी, दवाएं और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं भी दे सकते हैं। अपने हाथों और कलाइयों को बार-बार आराम देना, भारी सामान उठाने से बचना और सही पोजीशन में सोना भी मदद कर सकता है। लेकिन सबसे ज़रूरी बात यह है कि अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।