खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए मसालों का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन, ये मसाले स्वास्थ्यवर्धक गुणों से भरपूर हैं। सर्दी हो या खांसी या सिरदर्द (cough or headache) हो या मोटापा, ये मसाले शरीर पर कई तरह से असर डालते हैं। ऐसे ही एक फायदेमंद मसाले का जिक्र यहां भी किया गया है. ये मसाला है जीरा.

रोज सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीने से शरीर का वजन (Weight Loss Drink) और अतिरिक्त चर्बी कम होती है। जीरे का पानी बनाकर पीने से पेट और कमर की चर्बी भी कम होती है। कई आहार विशेषज्ञ भी जीरे का पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा कई अध्ययनों से यह बात साबित हो चुकी है कि नियमित रूप से जीरे का पानी पीने से पेट की चर्बी तेजी से कम होती है
वजन घटाने के लिए जीरे का पानी

जीरा एक कम कैलोरी वाला मसाला है. एक चम्मच जीरा शरीर को 7 कैलोरी प्रदान करता है। जीरे का पानी पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट मिलते हैं जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स को नष्ट करते हैं। इसके अलावा जीरे में विटामिन ए, सी, कॉपर, पोटैशियम के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

वजन कम करने के लिए जीरे का पानी बनाकर पियें। यह पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, यह शरीर को वसा जलाने के गुण देता है और बार-बार भूख लगने की समस्या को कम करता है। ऐसे में जीरे का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है।
जीरे का पानी कैसे बनाये

अगर आप सुबह खाली पेट जीरे का पानी पीना चाहते हैं तो इसके दो तरीके हैं। पहला तरीका यह है कि रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा भिगो दें। अगली सुबह इस पानी को गर्म करके पी लें। दूसरा तरीका यह है कि एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें। उबलने के बाद इस पानी को थोड़ा ठंडा कर लें और पी लें।

जीरे का पानी पीने के फायदे

जीरे का पानी पीने से शरीर को कई फायदे होते हैं। इस पानी को पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। जिससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है
इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में यहां-वहां होने वाली सूजन और दर्द की समस्या को दूर रखते हैं
पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए भी जीरे के पानी का सेवन किया जा सकता है. जीरे का पानी पेट की समस्याओं को दूर रखता है
शरीर में जमा गंदे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी जीरे के पानी का असर देखा जाता है। इस पानी को पीने से शरीर को बेहतर तरीके से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है

सुचना : हम यह दावा नहीं करते कि इस लेख में दी गई जानकारी पूर्णतः सत्य एवं सटीक है। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लें।