Which foods to avoid on an empty stomach : अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं (care of your health) तो यह बहुत जरूरी है कि आप अपने खान-पान का ध्यान रखें। स्वस्थ आहार (healthy diet) की मदद से आप स्वस्थ और लंबा जीवन जी सकते हैं। वहीं, डाइट में छोटी सी गलती भी आपकी सेहत को बड़ा नुकसान पहुंचा सकती है। आज का आर्टिकल उन लोगों के लिए बहुत मददगार साबित होने वाला है जो बिना किसी बीमारी के स्वस्थ रहना चाहते हैं और एक अच्छी जिंदगी जीना चाहते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। तो आइए इन बातों पर विस्तार से नजर डालते हैं।

दही-
अगर आप खाली पेट दही खाते हैं तो ऐसा भूलकर भी न करें। हम आपको बता दें कि इसमें लैक्टिक एसिड होता है। जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। जब आप खाली पेट दही का सेवन करते हैं तो आपके पेट में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया मरने लगते हैं। कई बार ऐसा होता है और आपको कब्ज जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है।

तली हुई चीजें-
तला हुआ खाना कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अगर आप खाली पेट तला हुआ खाना खाते हैं तो आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है और आपको पेट दर्द जैसी समस्या भी हो सकती है।

खट्टे फल या जूस-
संतरा, आम या आंवला जैसे खट्टे फल कभी भी खाली पेट नहीं खाने चाहिए। खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है। जब आप खाली पेट खट्टा खाना खाते हैं तो आपके पेट में एसिड पैदा होता है। जिससे पेट में दर्द और खट्टी डकारें आ सकती हैं।

कॉफ़ी या चाय-
कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह उठते ही खाली पेट चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। उन्हें लगता है कि इसके सेवन से उन्हें ऊर्जा मिलेगी और वे सक्रिय हो जाएंगे। ऐसे में अगर आप भी खाली पेट कॉफी या चाय का सेवन कर रहे हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। इन चीजों के सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं, इसके नियमित सेवन से आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है।