• बालों की हेल्थ आपकी डेली लाइफस्टाइल पर निर्भर करती है।
• रेगुलर नारियल, बादाम या ऑलिव ऑयल से मसाज करने से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।
• डाइट, ऑयल मसाज जैसे कई फैक्टर हमारे बालों पर असर डालते हैं।

बाल हमारी खूबसूरती को बढ़ाते हैं। चाहे पुरुष हों या महिलाएं, बालों (Hair) की खूबसूरती बहुतों को लुभाती है। हाल ही में, गलत खान-पान की आदतों के कारण कई लोग बाल झड़ने की समस्या का सामना कर रहे हैं। डाइट में बदलाव और गलत डाइट हमारे बालों को नुकसान पहुंचा रही है, जबकि केमिकल-फ्री प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल हमारे बालों को और नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर, यह हेयर लॉस (Hair loss) इतना बढ़ जाता है कि अगर आप अपने बालों में हाथ भी फेरते हैं, तो बाल आपके हाथ पर निकल आते हैं। अगर आप भी हेयर लॉस की समस्या को दूर करना चाहते हैं, तो आज से ही अपने हेयर केयर रूटीन में कुछ जरूरी बदलाव करना शुरू कर दें।

ऑयल मसाज

बालों का झड़ना कंट्रोल करने का एक आसान तरीका है ऑयल मसाज। पुराने समय से ही बालों की देखभाल के लिए ऑयल मसाज का इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसके लिए आप नारियल, बादाम या ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल बालों को पोषण देता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने से हेयर फॉलिकल्स हेल्दी रहते हैं और बालों की ग्रोथ में मदद मिलती है।

बेस्ट प्रोडक्ट्स

अपने बालों का ख्याल रखने के लिए, बेस्ट प्रोडक्ट्स चुनें। हमेशा पैराबेन और सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें। आपके बालों की मजबूती आपके इस्तेमाल किए जाने वाले शैंपू पर निर्भर करती है। कंडीशनर न सिर्फ आपके बालों को चमकदार बनाते हैं बल्कि उन्हें पोषण भी देते हैं। इसलिए शैंपू करने के बाद अपने बालों पर कंडीशनर लगाना कभी न भूलें।

लकड़ी की कंघी का इस्तेमाल करें

अगर आपके बाल बीच से बहुत टूट रहे हैं, तो इसका कारण आपकी कंघी हो सकती है। ऐसे में, सबसे पहले अपनी कंघी फेंक दें और लकड़ी की कंघी का इस्तेमाल करना शुरू करें। ये कंघी आपको मार्केट में कहीं भी मिल जाएंगी।

अच्छी डाइट

बालों का झड़ना आपकी डाइट पर निर्भर करता है। अच्छी डाइट आपके बालों को पोषण देती है। विटामिन और मिनरल से भरपूर बैलेंस्ड डाइट आपके बालों के लिए चमत्कार कर सकती है। विटामिन A, B विटामिन, विटामिन C, आयरन और जिंक हेल्दी बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं और बालों का झड़ना रोकते हैं।

हीट टूल्स से बचें

आजकल कई महिलाएं सुंदर दिखने के लिए अपने बालों को स्ट्रेट और कर्ल करने जैसी कई चीजें करने लगी हैं। ये हीट टूल्स आपके बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं। अगर आपको फ्लैट आयरन, कर्लिंग आयरन या ब्लो ड्रायर जैसे हीट टूल्स का इस्तेमाल करना ही है, तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे या सीरम का इस्तेमाल करें।

नोट – यह आर्टिकल सिर्फ आम जानकारी के लिए लिखा गया है और यह किसी भी तरह की बीमारी को ठीक करने का दावा नहीं करता है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें और उनकी सलाह के अनुसार ही इस्तेमाल करें।