White Tongue Causes: जीभ हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जो न सिर्फ स्वाद पहचानती है बल्कि शरीर में बढ़ रही बीमारियों का भी इशारा करती है। जीभ का बदलता रंग बुखार और पेट खराब (fever and stomach upset) होने का इशारा करता है और यही वजह है कि जब भी हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो डॉक्टर जीभ की जांच जरूर करते हैं। अगर सुबह उठते ही जीभ पर सफेद या पीली परत जम जाए, तो समझ लें कि शरीर में आम बढ़ रहा है। आयुर्वेद में आम को बहुत नुकसानदायक माना जाता है। शरीर में आम तब बढ़ता है जब टॉक्सिक और जहरीले पदार्थ बाहर निकलने के बजाय अंदर जमा होने लगते हैं। ऐसा होने पर मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और पेट दर्द, कब्ज, गैस और पेट और आंतों से जुड़ी दूसरी बीमारियां होने लगती हैं।

इसका असर मुंह और जीभ पर दिखता है। यह सिर्फ पेट की समस्या नहीं है। आम धीरे-धीरे खून को गंदा करता है और आगे चलकर आर्थराइटिस, डायबिटीज, दिल की बीमारी जैसी बड़ी बीमारियों की नींव रखता है। आयुर्वेद में जीभ पर सफेद या पीली परत जमने के कई इलाज हैं, जिनमें से पहला है इंटरमिटेंट फास्टिंग। हर दिन 14-16 घंटे का फास्टिंग पेट और पाचन के लिए अच्छा होता है। इसके लिए, शाम 6 से 7 बजे के बीच खाना खा लें और अगले दिन सुबह 10-11 बजे के बीच अपना पहला खाना लें। इस दौरान, जब भी आपको भूख लगे, आप ड्रिंक्स ले सकते हैं।

इससे पेट को खुद को साफ करने के लिए काफी समय मिल जाता है। दूसरा इलाज है जीरा, धनिया और सोआ का काढ़ा। तीनों को बराबर मात्रा में पानी में उबालें। इस काढ़े को पूरे दिन छोटे-छोटे घूंट में पिएं। इससे शरीर के अंदर की सभी रुकावटें खुलने और गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलेगी। तीसरा इलाज है अग्निसार क्रिया। अग्निसार क्रिया को योग में सबसे शक्तिशाली क्रिया माना जाता है, जिसमें पेट को अंदर से पंप किया जाता है। यह क्रिया खाली पेट की जाती है, जिससे शरीर में जमा टॉक्सिन धीरे-धीरे बाहर निकलने लगते हैं। याद रखें कि पूरे दिन गर्म पानी पीने की कोशिश करें। ठंडा पानी टॉक्सिन को जमा होने में मदद करता है और कब्ज की परेशानी को भी बढ़ाता है। कब्ज और पेट की बीमारियों को खत्म करने के लिए गर्म पानी शायद सबसे अच्छा ऑप्शन न हो। जीभ पर सफेद परत कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, लेकिन यह शरीर में कुछ अंदरूनी बदलावों का संकेत हो सकता है। आम तौर पर, यह सफेद परत डेड सेल्स, जर्म्स, खाने के कणों और बैक्टीरिया का मिक्सचर होती है जो जीभ पर जमा हो जाती है। यह परत खराब ओरल हाइजीन, कम पानी पीने, स्मोकिंग, तंबाकू का इस्तेमाल, शराब पीने या लंबे समय तक उपवास रखने की वजह से ज़्यादा दिख सकती है। आयुर्वेद के अनुसार, जीभ पर सफेद परत शरीर में टॉक्सिन के जमा होने का संकेत माना जाता है, जो खराब डाइजेशन की वजह से बनता है। अगर डाइजेशन ठीक से नहीं होता है, तो खाना ठीक से पचता नहीं है और इसका नतीजा जीभ पर परत के रूप में दिखता है। कभी-कभी सुबह उठने पर बहुत सारी परत दिखना नॉर्मल हो सकता है, लेकिन अगर यह पूरे दिन बनी रहे, मोटी हो या इसमें से बदबू आती हो, तो यह इस बात का संकेत है कि आपको अपनी हेल्थ पर ध्यान देना चाहिए।

जीभ पर सफेद परत या इसके पीछे के कारण कुछ बीमारियों की संभावना का संकेत हो सकते हैं। इसके सबसे आम कारण पाचन तंत्र की समस्याएं हैं—जैसे अपच, एसिडिटी, गैस, कब्ज या एसिडोसिस। इसके अलावा, यह परत फंगल इन्फेक्शन (ओरल थ्रश) की वजह से भी हो सकती है, खासकर डायबिटीज वाले लोगों, छोटे बच्चों या लंबे समय से एंटीबायोटिक लेने वालों में। जीभ पर सफेद परत बुखार, सर्दी, खांसी, गले में खराश जैसी संक्रामक बीमारियों में भी दिख सकती है। कभी-कभी यह परत लिवर की बीमारियों, विटामिन B-कॉम्प्लेक्स की कमी, खून की कमी (एनीमिया) या कम इम्यूनिटी का संकेत भी हो सकती है। अगर आपको मुंह में जलन, दर्द, स्वाद का न आना, सांसों की बदबू, जीभ पर दरारें या परत के साथ सफेद धब्बे जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो आपको इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। ऐसे मामलों में, रेगुलर जीभ की सफाई, खूब पानी पीना और बैलेंस्ड डाइट लेना मददगार होता है; हालांकि, अगर परत लंबे समय तक रहती है, बार-बार होती है या इसके साथ दूसरी समस्याएं भी होती हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। जीभ को सेहत का आईना माना जाता है, इसलिए समय रहते इस पर होने वाले बदलावों पर ध्यान देना पूरे शरीर की सेहत के लिए ज़रूरी है।