Skin Care Tips: गर्मियों में पसीने से त्वचा चिपचिपी और तैलीय हो जाती है। ऐसी त्वचा (skin) पर मुँहासे होने की संभावना अधिक होती है। यदि आप भी गर्मियों में मुंहासों से परेशान रहते हैं तो यह जानकारी आपके लिए महत्वपूर्ण है। मुँहासे के लिए क्रीम खरीदने से पहले पेट का स्वास्थ्य अच्छा (Good health) होना बहुत जरूरी है। गर्मियों के दौरान हल्का आहार लेने की सलाह दी जाती है, जो मुंहासों की समस्या का असली कारण है।

हालांकि मुंहासे सिर्फ त्वचा पर ही दिखाई देते हैं, लेकिन यह आपके शरीर में चल रही कुछ समस्याओं का लक्षण भी हो सकते हैं। यदि आपका पेट शांत है, तो आपके चेहरे पर मुंहासे नहीं होंगे और यदि होंगे भी तो धीरे-धीरे उनकी संख्या कम हो जाएगी। चेहरे पर मुंहासे हमेशा बाहरी कारकों के कारण नहीं होते। धूल, तैलीय त्वचा या खराब खान-पान इसके पीछे कारण हो सकते हैं। यदि आपकी त्वचा अक्सर क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो इसका वास्तविक कारण अक्सर आपके पेट से संबंधित होता है। इससे मुँहासे, चकत्ते या खुजली जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं। इसलिए पेट के स्वास्थ्य पर ध्यान देना जरूरी है।

पेट की समस्या -

हमारे शरीर का हर अंग किसी न किसी तरह से एक दूसरे से जुड़ा हुआ है, खासकर पेट और त्वचा का रिश्ता बहुत गहरा है।

यदि पेट में रहने वाले बैक्टीरिया संतुलित नहीं हैं, तो इसका असर सीधे हमारी त्वचा पर दिखाई देता है। अगर ये बैक्टीरिया समस्या पैदा करते हैं तो शरीर में सूजन बढ़ जाती है। जिससे चेहरे पर मुंहासे और चकत्ते हो जाते हैं। पेट की समस्याएं त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर खाना ठीक से पच नहीं रहा, पेट में बार-बार गैस बनना, एसिडिटी या कब्ज की समस्या होना, ये सब इस बात के संकेत हैं कि शरीर अंदर से ठीक से काम नहीं कर रहा है।

त्वचा पर प्रभाव -

जब शरीर में खराब बैक्टीरिया बढ़ते हैं, तो शरीर की रक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। जिसमें पेट की परत ढीली हो जाती है और बैक्टीरिया रक्तप्रवाह में प्रवेश कर त्वचा को प्रभावित करते हैं। इससे चेहरे पर मुंहासे, चकत्ते, खुजली या त्वचा का रंग खराब होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

संतुलित आहार –

यदि आप लगातार त्वचा संबंधी समस्या के लिए उपचार करवा रहे हैं लेकिन कोई परिणाम नहीं दिख रहा है, तो अपने पेट की जांच करवाना भी जरूरी है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, दही जैसे प्रोबायोटिक्स, तथा ताजे फल और सब्जियां खाने से आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। यह टिप सर्दियों में भी उपयोगी है और विशेषकर गर्मियों में। दही गर्मियों का एक बेहतरीन पेय है।

गर्मियों में पेट को स्वस्थ रखने के टिप्स -

अत्यधिक तले हुए खाद्य पदार्थों, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और फास्ट फूड से दूर रहना महत्वपूर्ण है। भरपूर पानी पीना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव प्रबंधन करना भी पेट और त्वचा के स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है।