Skin Care Tips:  गर्मियों में कभी त्वचा रूखी (Dry skin), बेजान नजर आती है तो कभी पसीने के कारण चिपचिपी हो जाती है। पसीने के कारण बाल भी नम हो जाते हैं और कभी-कभी रूखे भी हो जाते हैं। गर्मियों के महीनों में अपनी त्वचा और बालों की देखभाल (Skin and hair care) के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं। अपनी त्वचा को चमकदार और बालों को मजबूत बनाए रखने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय आज़माएँ। ये उपाय आपको गर्मियों में भी तरोताजा महसूस कराएंगे। गर्मियों में धूल और गंदगी हमारे स्वास्थ्य के साथ-साथ हमारी त्वचा और बालों को भी प्रभावित करती है। सूर्य की कठोर किरणों के साथ-साथ प्रदूषण और धूल के कण भी हमारी त्वचा और बालों को बेजान बना देते हैं। पसीने से बाल चिपचिपे और बेजान दिखते हैं। इसके अलावा चेहरा भी फीका दिखने लगता है। कभी-कभी धूल और गंदगी भी हमारी आँखों में चली जाती है। ऐसे समय में आंखों का विशेष ध्यान रखना जरूरी है।

ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल

हर दिन अपना चेहरा गर्म पानी से धोएँ। बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का प्रयोग करें। अपनी त्वचा पर गुलाब जल, चावल के पानी या एलोवेरा के पानी से बने टोनर का प्रयोग करें। त्वचा को एक्सफोलिएट करें, ताकि मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाएं और त्वचा चमकदार बनी रहे। अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल और सब्जियां शामिल करें और पर्याप्त पानी पिएं।

ऐसे रखें अपने बालों का ख्याल

सप्ताह में दो से तीन बार अपने बालों को हल्के शैम्पू से धोएँ और फिर बालों में कंडीशनर लगाएँ। अपने बालों को नमीयुक्त रखने के लिए नारियल तेल या अन्य तेलों का प्रयोग करें, खासकर यदि वे सूखे हों। सप्ताह में एक बार हेयर मास्क लगाएं, दही, शहद और एलोवेरा जेल का मिश्रण भी इसके लिए उपयोगी है। महीने में एक बार अपने बालों को डीप कंडीशन करें और नियमित रूप से उन्हें ट्रिम करें। जितना संभव हो उतना पानी पीएं।

धूल से आंखों की सुरक्षा -

• यदि धूल या कोई कण आपकी आंखों में चला जाए तो अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें।
• आंखों को राहत देने के लिए कुछ देर तक उन पर सादा पानी छिड़कें।
• यदि आपकी आंखों में जलन हो रही हो तो कुछ समय के लिए उन पर बर्फ का पैक रखें।
• कुछ समय तक अपनी आँखें बंद रखें।
• जब आपकी आंखें थोड़ी शांत महसूस करें, तो आप मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप्स लगा सकते हैं।
• यदि इसके बाद भी दर्द बना रहे तो डॉक्टर के पास जाएं।

ये टिप्स भी उपयोगी होंगे: अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन और खनिज शामिल करें और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद लें।