वातावरण में बढ़ती गर्मी के साथ, हर कोई अपनी त्वचा की देखभाल करने लगा है। क्योंकि इन दिनों अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उसकी उचित देखभाल करना बहुत जरूरी है। त्वचा की देखभाल के लिए हम बाजार में उपलब्ध कई प्रकार की क्रीमों का उपयोग करते हैं। लेकिन वर्तमान में, सनस्क्रीन आपकी त्वचा को कड़ी धूप से स्वस्थ रखने के लिए सबसे अच्छी क्रीमों में से एक है। प्रदूषण और बदलते मौसम के अलावा सूर्य की हानिकारक किरणें भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे झुर्रियाँ, उम्र बढ़ने के लक्षण और सनबर्न जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में एसपीएफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है।

एसपीएफ सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाता है। सूर्य का प्रकाश दो प्रकार की हानिकारक पराबैंगनी किरणों के कारण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए त्वचा की देखभाल के लिए एसपीएफ सनस्क्रीन लगाने से सूर्य की किरणों से सुरक्षा मिलती है। सनबर्न तब होता है जब त्वचा UVB किरणों के संपर्क में आने के कारण सूजन और जलन से ग्रस्त हो जाती है। एसपीएफ सनस्क्रीन इन हानिकारक किरणों से बचाने और सनबर्न को रोकने में मदद करता है।

लेकिन आज भी बहुत कम लोग एसपीएफ सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं। कुछ लोग तो ऐसे भी होते हैं जो ऐसी क्रीम का इस्तेमाल करते हैं कि उन्हें यह पता ही नहीं होता कि उनकी त्वचा के अनुसार कौन सी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना है। ऐसे में एक्सपर्ट से जानें कि एसपीएफ सनस्क्रीन कितने प्रकार की होती हैं और आपके लिए कौन सी सही है।

एसपीएफ क्रीम कितने प्रकार की होती हैं?
डॉ., वरिष्ठ सलाहकार, त्वचा विशेषज्ञ, श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट, दिल्ली। विजय सिंघल का कहना है कि एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) एक ऐसी क्रीम है जो आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाती है। एसपीएफ क्रीम कई प्रकार की होती हैं, जिन्हें आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेकर लगा सकते हैं, इनमें से कुछ मुख्य हैं एसपीएफ 15, जो एसपीएफ क्रीम का सबसे निचला स्तर है, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से 93% तक बचाता है। यह एसपीएफ क्रीम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो कम समय के लिए धूप में रहते हैं।

एसपीएफ 30 एक मध्यम स्तर की एसपीएफ क्रीम है, जो त्वचा को हानिकारक सूर्य किरणों से 97% तक बचाती है। यह एसपीएफ क्रीम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो सीमित समय के लिए धूप में रहते हैं, यानी न बहुत ज्यादा और न बहुत कम। एसपीएफ 50: यह एसपीएफ क्रीम का उच्चतम स्तर है जो त्वचा को 99% हानिकारक सूर्य किरणों से बचाता है। यह एसपीएफ क्रीम उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो लंबे समय तक धूप में काम करते हैं या जिनकी त्वचा बहुत संवेदनशील है।

कौन सा एसपीएफ आपके लिए सही है?
ऐसे में आपके लिए कौन सी एसपीएफ क्रीम सही है, यह आपकी त्वचा के प्रकार, सूर्य की किरणों के संपर्क में आने के समय और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, अपनी त्वचा के लिए सही एसपीएफ क्रीम चुनने के लिए अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।