Skincare Tips: हम सभी सुंदर और चमकदार त्वचा (Beautiful and glowing skin) चाहते हैं। हम चमकती त्वचा के लिए हजारों रुपए खर्च करते हैं। बाजार में कई क्रीम भी उपलब्ध हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करती हैं। बदलते मौसम में आपको अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखना चाहिए। गर्मियों में अपने स्वास्थ्य (healthy) और त्वचा का ध्यान रखना आवश्यक है। अपनी त्वचा की उचित देखभाल न करने से वह क्षतिग्रस्त और शुष्क हो सकती है। गर्मियों में आपकी त्वचा बेजान दिखने लगती है। वातावरण में अत्यधिक गर्मी के कारण पसीना आता है, जो चेहरे की चमक को कम करने में मदद करता है।

गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए आप कुछ विशेष उपाय अपना सकते हैं। इसके साथ ही, अपनी त्वचा और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना भी जरूरी है। गर्मियों में अपने आहार में जूस को शामिल करने से आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। फलों और सब्जियों के रस में प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। आइए जानें कि आहार के साथ अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें।

गर्मियों के दिन आने से पहले अपनी स्किन केयर रूटीन (Skin Care Routine) में बदलाव करें ताकि इस मौसम में भी आपकी त्वचा मुलायम बनी रहे। दिन भर में आप अपनी त्वचा पर क्या-क्या लगा सकते हैं जो उसे सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाएगी? चेहरे पर पिगमेंटेशन और टैनिंग को रोकने के लिए स्वस्थ आहार के साथ-साथ त्वचा की उचित देखभाल करना भी महत्वपूर्ण है। त्वचा में नमी बनाए रखने से त्वचा मुलायम भी रहेगी।

सनस्क्रीन - जब आप गर्मियों में बाहर जाते हैं, तो सूर्य की रोशनी आपके चेहरे के सीधे संपर्क में आती है और सूर्य की किरणें आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं। आपके चेहरे पर सीधे पड़ने वाली सूर्य की रोशनी से टैनिंग की समस्या हो सकती है। त्वचा की टैनिंग को कम करने के लिए आप हर 2-3 घंटे में अपने चेहरे पर एसपीएफ-30 या इससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगा सकते हैं। सही सनस्क्रीन का उपयोग करने से चेहरे की टैनिंग कम हो जाती है। चेहरे पर सनस्क्रीन का प्रयोग त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है।

नारियल तेल - चेहरे पर नारियल तेल का उपयोग करने से आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। गर्मियों में त्वचा को लगातार धोने से चेहरा शुष्क और रूखा हो जाता है। रात को सोने से पहले नारियल तेल से चेहरे की मालिश करने से आपकी त्वचा में चमक और नमी बनी रहती है। नारियल आपके चेहरे को चमकदार बनाने में मदद करता है।

एलोवेरा जेल - गर्मियों में एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक और नमी प्रदान करता है। यदि आपकी त्वचा धूप से झुलस गई है या उसमें जलन हो रही है तो एलोवेरा जेल लगाएं। यह त्वचा को ताजगी और चमक देने में भी मदद करता है। आप इसे ताजे एलोवेरा के पत्तों से निकालकर सीधे उपयोग कर सकते हैं।