जैसे-जैसे फरवरी का महीना खत्म हो रहा है, वातावरण में कई बदलाव हो रहे हैं। पूरे दिन गर्मी जैसा अहसास होता है। लेकिन मौसम में भारी बदलाव आ रहा है और सुबह और रात के समय वातावरण ठंडा हो रहा है। इस बदलते मौसम के कारण कई लोग सर्दी, खांसी और गले में खराश से पीड़ित हैं। ऐसी स्थिति में बार-बार दवा लेना आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं है। मौसम परिवर्तन से होने वाली बीमारियों से निजात पाने में दादी मां के घरेलू नुस्खे बहुत काम आएंगे। इन उपायों से बच्चों से लेकर बड़ों तक किसी को कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा। अगर आप भी बदलते मौसम के कारण खांसी, गले में खराश या बंद नाक से परेशान हैं, तो ये घरेलू उपाय आजमाएं।

हम में से प्रत्येक के रसोईघर में ऐसी कई चीजें होती हैं जो औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। इसलिए हमारी दादी-नानी इन चीजों का इस्तेमाल करके जो भी उपाय करती थीं, वे छोटी-मोटी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में बहुत कारगर होते थे। ये उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं। तो आइये जानें इन समाधानों के बारे में...

सर्दी-खांसी से बचने के उपाय:
बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से बचने के लिए बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को रोजाना रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च डालकर पीना चाहिए। इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रहेगी और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।

ये सुझाव बंद नाक से राहत दिलाने में सहायक होंगे:
मौसम में बदलाव के कारण कई लोगों को सर्दी-जुकाम, कफ जमने या ऊतकों में सूजन के कारण नाक बंद होने की समस्या हो जाती है, जो काफी परेशान करने वाली होती है और यह समस्या विशेष रूप से रात में सोते समय अधिक परेशान करती है। इससे राहत पाने के लिए सोने से पहले लौंग के पानी से भाप लें। इसके अलावा नाक में सरसों के तेल की एक बूंद डालने से भी नाक खुल जाती है। यदि बच्चा छोटा है, तो अंडों को भूनकर सूती कपड़े में लपेट लें। इसे सूंघने से बच्चे को बहुत आराम मिलता है।

खांसी से राहत पाने के घरेलू उपाय
खांसी से राहत पाने के लिए 6-7 लौंग के फूल (ऊपरी भाग) लें, उन्हें तवे पर भून लें और सोने से पहले खा लें। हल्दी को भूनकर दो घूंट दूध के साथ लेने से भी खांसी से राहत मिलती है। अगर आपको सूखी खांसी है तो काली मिर्च पाउडर को शहद के साथ लें। अदरक का रस और शहद भी खांसी से राहत दिलाते हैं।

आपको गले की खराश से राहत मिलेगी।
यदि बदलते मौसम के कारण आपके गले में खराश हो रही है तो इससे राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका गर्म नमक वाले पानी से गरारे करना है। इसके अलावा सूप और गर्म दाल जैसे तरल पदार्थ भी पिएं। एल्डरबेरी की डंडी को अपने दांतों से काटें। इसके अतिरिक्त, अदरक, तुलसी और नींबू से बनी गर्म चाय गले की खराश, खांसी और जुकाम से राहत दिलाती है।