Mobile : अक्सर हम अपना फोन तकिये के नीचे या बिस्तर पर रखकर सोते हैं। लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि इसका समग्र स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अपने फोन को पास में रखकर सोने से आपकी नींद और स्वास्थ्य (Overall health) पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आपके फोन स्क्रीन से निकलने वाली नीली किरणें और विद्युत चुम्बकीय विकिरण आपकी नींद में समस्या पैदा कर सकते हैं।

मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली किरणें शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। जो मेलाटोनिन हार्मोन को दबा देता है। इतना ही नहीं, यह नींद को विनियमित करने में भी मदद करता है। आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि नींद की समस्या और मूड स्विंग जैसी समस्याएं भी इन्हीं कारणों से उत्पन्न होती हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन की कैंसर अनुसंधान एजेंसी (IARC) ने फोन से निकलने वाले रेडियोफ्रीक्वेंसी विकिरण को "संभवतः मनुष्यों के लिए कैंसरकारी" बताया है। मोबाइल फोन में मौजूद विकिरण स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। मोबाइल फोन से निकलने वाले विकिरण को स्तंभन दोष से जोड़ा गया है। मोबाइल फोन से निकलने वाली नीली रोशनी नींद में गड़बड़ी और कई हार्मोनल परिवर्तन का कारण बन सकती है।

मोबाइल फोन से सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द जैसी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं (Health Problems ) हो सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, फोन से निकलने वाली विकिरणें मस्तिष्क पर गंभीर प्रभाव डालती हैं। इससे कैंसर का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से कई लोगों को सिरदर्द, जलन और आंखों में दर्द की समस्या होती है।

मोबाइल फोन से विकिरण निकलता है, इसलिए सोते समय उन्हें अपने से दूर रखने का प्रयास करें। मोबाइल फोन से निकलने वाले विकिरण को स्तंभन दोष से जोड़ा गया है। मोबाइल फोन से एक चमकदार नीली रोशनी आती है। यदि आप अपने मोबाइल फोन की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो उसे साइलेंट मोड पर रखें। इसके बजाय कोई किताब पढ़ना शुरू करें।

घर के कुछ क्षेत्रों, जैसे डाइनिंग टेबल और बेडरूम को मोबाइल फोन से मुक्त रखें। इससे बच्चे उस स्थान पर मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं कर सकेंगे। सप्ताह में एक दिन तय करें जब आप सभी मोबाइल फोन और टीवी बंद कर देंगे। इससे न केवल बच्चे मोबाइल फोन से दूर रहेंगे, बल्कि आप सभी को एक साथ समय बिताने का मौका भी मिलेगा। इससे परिवार में आपसी संवाद और मजबूत रिश्ते बनेंगे। बच्चों को भी इस आदत से राहत मिलेगी।