Health Tips: अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी खान-पान की आदतें बहुत जरूरी हैं। आपका आहार चाहे जो भी हो, उसका आपके स्वास्थ्य (Health ) पर सीधा प्रभाव पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रत्येक रक्त समूह (Blood Group) वाले लोगों का आहार भी उनके रक्त समूह की तरह अलग-अलग होना चाहिए? स्कूल हो या ऑफिस, हर जगह हमें अपने ब्लड ग्रुप के बारे में जानकारी देनी होती है। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जो अपने रक्त समूह के बारे में नहीं जानते।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी चिकित्सीय आपातस्थिति से बचने के लिए आपको अपने रक्त समूह के बारे में जानना आवश्यक है। आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि हर व्यक्ति का रक्त समूह अलग होता है। ऐसे में लोगों को अपने ब्लड ग्रुप के हिसाब से खाना खाना चाहिए। आइए विशेषज्ञों से जानें कि हमें अपने रक्त समूह के अनुसार क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

ए रक्त समूह: जिन लोगों का रक्त समूह ए होता है उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशील होती है। इन लोगों को संक्रमण और स्वप्रतिरक्षी रोग विकसित होने का खतरा रहता है। इन लोगों को यथासंभव शाकाहारी भोजन खाने की सलाह दी जाती है। इस रक्त समूह वाले लोगों को ब्रोकोली, शकरकंद, सेब, खजूर, अंजीर, बादाम, ब्राउन चावल, राजमा, दाल और सोयाबीन जैसी चीजें खानी चाहिए।

बी ब्लड ग्रुप: बी ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अधिक दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा ब्लड ग्रुप बी वाले लोगों को अपने आहार में केफिर, प्याज, अदरक, ब्रोकली, बेरीज और ग्रीन टी जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए। इन लोगों को प्रसंस्कृत मांस खाने से बचना चाहिए।

ओ ब्लड ग्रुप: विशेषज्ञों का कहना है कि इस ब्लड ग्रुप वाले लोगों को अपने आहार में उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए। उन्हें कम वसा वाला मांस, चिकन, मछली, फल और सब्जियां खानी चाहिए। इसके अलावा, उन्हें साबुत अनाज और डेयरी उत्पाद कम खाने चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें अपने आहार में अनानास और ब्लूबेरी जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए।

AB रक्त समूह: इस रक्त समूह वाले लोगों की संख्या कम है। इन लोगों को अपने आहार में जैतून का तेल, मछली, टमाटर, ब्लूबेरी, ग्रीन टी, प्याज, नींबू और अलसी जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए। AB रक्त समूह वाले लोगों को भी नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।