Drinks that make you fresh and energetic : आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य का उचित ख्याल नहीं रख पाते हैं। लोग अपने खाने-पीने की आदतों के प्रति लापरवाह होते (careless about their eating habits) जा रहे हैं। व्यस्त जीवनशैली के कारण जंक फूड का सेवन (consumption of junk food) बढ़ गया है। जंक फूड के अत्यधिक सेवन से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जंक फूड में पोषक तत्व कम होते हैं, जिससे आपके शरीर को उचित पोषण नहीं मिल पाता और दैनिक भागदौड़ और तनाव के कारण आपके शरीर के ऊर्जा स्तर को कम करने में मदद मिलती है। आपके शरीर में ऊर्जा की कमी (Lack of energy) से कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

जिस दिन आप कमज़ोर महसूस करते हैं, इसका मतलब है कि आपके खाने-पीने की आदतों में कुछ गड़बड़ है और आपके स्वास्थ्य को उचित पोषण नहीं मिल रहा है। ऐसे में आपके लिए जरूरी है कि आप अपने आप का खास ख्याल रखें। आपके आहार में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और स्वस्थ वसा शामिल होना चाहिए, जिससे आपको अपने स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण प्राप्त करने में मदद मिलेगी। इन खाद्य पदार्थों का सेवन आपके शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए फायदेमंद होगा। अपने आहार में कुछ पेय पदार्थों का सेवन करने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

नारियल पानी - नारियल पानी पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड से भरपूर होता है, जो आपके स्वास्थ्य को कई लाभ प्रदान करता है। नारियल पानी का सेवन करने से आपके शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व मिलते हैं, जिससे आपके शरीर को सही मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिलती है। नारियल पानी का नियमित सेवन गर्मी के कारण होने वाली निर्जलीकरण से राहत देता है।

आंवला, चुकंदर और गाजर का जूस - आंवला, चुकंदर और गाजर का जूस पीने से आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है। गाजर में मौजूद विटामिन, फाइबर और प्रोटीन शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं। चुकंदर प्राकृतिक रसायन नाइट्रेट का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस जूस का सेवन करने से आपके शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। आंवला आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।

सूखे फल शेक - सूखे फल शेक में कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक शर्करा आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करते हैं। इसके अलावा अगर आपको कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याएं हैं तो यह उनसे छुटकारा दिलाने में मदद करता है। सूखे मेवों में मौजूद विटामिन बी आपकी मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।

मिश्रित फलों का रस - मिश्रित फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, विटामिन सी, फोलिक एसिड और फाइबर आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। मिश्रित फलों का रस पीने से आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहती है। मिश्रित फलों का सेवन आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

ओट्स स्मूदी - ओट्स आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं। ओट स्मूदी पीने से आपके शरीर का वजन नियंत्रित रहता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है। ओट्स का सेवन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।