Lifestyle: हममें से कई लोग रात को सोते समय सपने देखते हैं। कुछ लोगों को अच्छे सपने आते हैं, जबकि कुछ को बुरे सपने आते हैं। आप रात में अचानक किसी बुरे सपने के कारण जाग जाते हैं। कुछ लोगों को समय-समय पर बुरे सपने आते हैं। हालाँकि, किसी न किसी को हर दिन बुरे सपने आते हैं। इस आशंका से इंकार नहीं किया जा सकता कि बार-बार बुरे सपने आना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह PTASD का लक्षण हो सकता है, जिसका अर्थ है पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर। यह जानकारी मनोचिकित्सक डॉ. संदीप सिसोदे ने दी है।

छोटे बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई सपने देखता है। हम दिन भर जो सोचते हैं, उससे हमारे सपने बनते हैं। कभी-कभी सपने अच्छे होते हैं और कभी-कभी बुरे। अच्छे सपने देखना अच्छी बात है। लेकिन यदि आपको लगातार बुरे सपने आते हैं तो यह अच्छा नहीं है। यदि आपको बुरे सपने आते रहेंगे तो इसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा। हम दिन भर जो सोचते हैं वही हमारे सपनों में भी आता है। संदीप सिसोदे कहते हैं कि सपने तब आते हैं जब आप बहुत थके हुए होते हैं या दिनभर में बहुत ज्यादा काम कर चुके होते हैं।

बुरे सपनों से बचने के लिए हमें तनाव से दूर रहना चाहिए। दिन में सोने से बचें. बुरे सपने देखने के बाद दोबारा सो पाना कठिन होता है। बुरे सपने आना एक अलग बीमारी है। यदि आप मानसिक बीमारी से ग्रस्त हैं तो आपको उपचार लेना चाहिए। अच्छी नींद का स्वास्थ्य बनाए रखें। आपको रात को सोने और सुबह उठने का समय निर्धारित करना चाहिए। शाम 4 बजे के बाद चाय और कॉफी से बचें। रात्रि भोजन में दूध और केला शामिल करना चाहिए। रात में व्यायाम न करें.

इसके साथ ही, आपको सोने से पहले अच्छी तरह सोच लेना चाहिए। इसके अलावा, आपका आहार भी अच्छा होना चाहिए। अगर आपको लगातार ऐसे बुरे सपने आ रहे हैं तो आपको तुरंत मनोचिकित्सक से मिलकर उचित इलाज करवाना चाहिए। क्योंकि अगर आपको ऐसे बुरे और डरावने सपने आते रहेंगे तो इसका आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा असर पड़ेगा। संदीप सिसोदे ने यह भी कहा कि आपके लिए उचित देखभाल करना महत्वपूर्ण है।