Face Glowing Tips : शादियों का सीजन चल रहा है। इसलिए महिलाएं अपनी खूबसूरती (Beauty) का विशेष ध्यान रखती हैं। कई बार वे पार्लर से नए उत्पादों का उपयोग करके मेकअप करती हैं। लेकिन, मेकअप लगाने के लिए भी आपकी त्वचा साफ और चमकदार होनी चाहिए। इसके लिए आपके आहार और कुछ दैनिक आदतों का भी व्यवस्थित होना जरूरी है। अपने चेहरे की त्वचा को ताज़ा और साफ़ रखने के लिए आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए? त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अनुराधा टाकरखेड़े (Dr. Anuradha Takarkhede) द्वारा प्रदान किया गया।

त्वचा को ताजा और साफ रखने के लिए क्या करें और क्या न करें?

डॉ। अनुराधा टाकरखेड़े का कहना है कि हमारी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए विटामिन बहुत जरूरी हैं। यदि शरीर के सभी अवयव ठीक रहें तो हमारी त्वचा सदैव चमकदार बनी रहती है। लेकिन कभी-कभी हमारी गलत आदतों के कारण हमारी त्वचा बेजान दिखने लगती है। सबसे पहले, आइए जानें कि अपनी त्वचा को ताजा बनाए रखने के लिए हमें क्या करना चाहिए।

1. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सुबह खाली पेट चुकंदर, टमाटर और नींबू का रस पी सकते हैं।

2. इसके बाद अंकुरित अनाज, गाजर, मूली, खीरा और चुकंदर को भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए। तो हम अपने शरीर में विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं।

3. विटामिन सी प्राप्त करने के लिए आहार में फलों को अवश्य शामिल करना चाहिए। आपको अपने आहार में मौसमी फलों को शामिल करना चाहिए।

4. साथ ही, आपको हमेशा अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। इससे चेहरा चिकना दिखता है।

जो नहीं करना है?

1. लगातार बाहर का खाना न खाएं। इससे त्वचा बेजान होने लगती है।

2. मोबाइल स्क्रीन का समय कम किया जाना चाहिए। इससे आंखों के नीचे काले घेरे पड़ जाते हैं।

3. किसी भी उत्पाद का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं किया जाना चाहिए।

4. घरेलू उपचार के रूप में कई प्रकार के कठोर उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

इन सभी गलतियों से बचने, अपने शरीर में विटामिन की कमी पर ध्यान देने और स्वस्थ आहार खाने से आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद मिल सकती है।