Health Benefits of Antioxidants: आजकल की व्यस्त जीवनशैली और पर्यावरण प्रदूषण का आपके शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है। अच्छे स्वास्थ्य (good health) के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने आहार में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर को शामिल करना महत्वपूर्ण है। अपने आहार में स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। जैसे-जैसे आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ती है, आपको संक्रामक रोग नहीं होते।

एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाते हैं। एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद (Also beneficial for skin health) होते हैं। अपने आहार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल करने से आपके चेहरे पर झुर्रियां कम करने में मदद मिलती है। अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट्स को शामिल करने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ होंगे। आइये एंटीऑक्सीडेंट के लाभों के बारे में जानें।

त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद
एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करते हैं। विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को रोगों से लड़ने में मदद करते हैं। बदलते वातावरण में सर्दी, खांसी और बुखार जैसी संक्रामक बीमारियाँ हो सकती हैं। विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और चेहरे पर झुर्रियां, काले धब्बे और महीन रेखाएं जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।

 विटामिन सी और ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करते हैं, जिससे शरीर में रक्त वाहिकाओं को सीधा करने में मदद मिलती है। इससे हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है और हृदयाघात से बचाव होता है। जामुन, मेवे और हरी पत्तेदार सब्जियों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट हृदय के लिए फायदेमंद होते हैं।