मातृत्व दुनिया का सबसे खूबसूरत और आनंदमय एहसास है। गर्भ (Pregnancy) में बच्चों (Children) को नौ महीने तक पालने के लिए उनका स्वस्थ (Healthy) रहना बहुत जरूरी है। गर्भावस्था (Pregnancy) के दौरान महिलाओं को कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन दिनों में शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इसलिए शरीर स्वस्थ रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन होना एक आम समस्या है। पैरों में सूजन आने के बाद चलने-फिरने और उठने-बैठने में कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं। गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन के कई कारण होते हैं। एक ही स्थिति में बैठे रहना, कैफीन का अधिक सेवन, नमक का अधिक सेवन, हार्मोनल परिवर्तन, मानसिक तनाव आदि स्वास्थ्य पर असर डाल सकते हैं।

पैरों में सूजन (Swelling) आने पर डॉक्टर (Doctor) से इलाज के लिए उचित दवा लेनी चाहिए। किसी भी गोली का सेवन करने से स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचने की संभावना रहती है। गोलियों का सेवन डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। डॉक्टर की गोलियों के अलावा आप घरेलू नुस्खों से भी राहत पा सकते हैं। आज हम आपको पैरों (Feet) की सूजन (Swelling) को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं। ये घरेलू उपाय पैरों की सूजन को कम करने और पैरों के दर्द को कम करने में मदद करेंगे।

गर्भावस्था में पैरों की सूजन को कम करने के घरेलू उपचार:
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोना:
गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन को कम करने के लिए अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएं। इससे पैरों में ज्यादा दर्द नहीं होगा। इसके अलावा पैरों की सूजन कम होगी और राहत मिलेगी। रात को पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएं। इससे राहत मिलेगी.

पैरों पर लगाएं हल्दी का लेप:
पैरों में सूजन होने पर पैरों पर हल्दी का लेप लगाएं। इससे पैरों की सूजन कम हो जाएगी और चलने में आसानी होगी। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैरों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आम और हल्दी का पेस्ट बनाकर अपने पैरों पर लगाएं। रात को सोते समय यह उपाय करने से जल्द राहत मिलेगी। आप खाने में हल्दी वाला दूध या हल्दी भी खा सकते हैं.

खूब सारा पानी पीओ:
पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसलिए अपने दैनिक आहार में भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। पानी पैरों की सूजन को कम करने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान पैरों की सूजन को कम करने के लिए खूब पानी पियें।
नारियल तेल और लहसुन:
गर्भावस्था के दौरान पैरों में सूजन आ जाती है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। नारियल के तेल में लहसुन डालकर गर्म करें और तेल को गर्म करके पैरों पर लगाने से पैरों की सूजन कम हो जाती है। इससे पैरों की सूजन कम होगी और राहत मिलेगी।

सुचना : हम यह दावा नहीं करते कि इस लेख में दी गई जानकारी पूर्णतः सत्य एवं सटीक है। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लें।