स्वस्थ जीवनशैली जीने के लिए यह बहुत जरूरी है कि शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहें। सबसे महत्वपूर्ण अंग यकृत है। स्वस्थ लीवर शरीर (Healthy Liver Body) को लाभ पहुंचाता है। लिवर शरीर से विषैले और अनावश्यक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, लीवर कई कार्य करता है जैसे पाचन (Digestion) में मदद करना, पुरानी लाल रक्त कोशिकाओं को हटाना, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाना आदि। लेकिन एक बार लिवर की सेहत खराब होने पर शरीर को नुकसान होने की संभावना रहती है। गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण लिवर की सेहत खराब हो जाती है। एक बार जब लिवर संबंधी समस्याएं हो जाती हैं तो इन समस्याओं को फैटी लिवर कहा जाता है। लगातार शराब के सेवन से लिवर की सेहत खराब हो जाती है। तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि लीवर की सेहत को बेहतर बनाने के लिए नींबू का इस्तेमाल कैसे करें। आइए जानें.

पानी का सेवन:
लीवर को स्वस्थ रखने के लिए खूब पानी पिएं। इससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए अन्य पेय पदार्थों के बजाय पानी पियें। पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। खीरा शरीर में बनी पानी की कमी को पूरा करता है।

बीट का जूस:
रोजाना आहार में आयरन से भरपूर चुकंदर का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है और कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। चुकंदर के जूस का सेवन करने से लीवर स्वस्थ रहता है। चुकंदर का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो लिवर को ख़राब होने से बचाता है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

नींबू पानी:
नींबू से भरपूर विटामिन सी सेहत के साथ-साथ त्वचा को भी स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। नींबू पानी का नियमित सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। लीवर के स्वस्थ स्वास्थ्य के लिए नींबू पानी का सेवन करें। साथ ही नींबू पानी और नींबू के रस को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

अदरक हल्दी पानी:
अदरक स्वस्थ्य सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी होते हैं। इसके अलावा, अदरक के पानी में एंटीऑक्सीडेंट, ऑक्सीडेटिव गुण होते हैं, जो शरीर में तनाव को कम करने में मदद करते हैं। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अदरक के पानी का सेवन करें। अदरक के पानी में हल्दी मिलाकर पीने से लीवर स्वस्थ रहेगा।

प्रभावी लिवर डिटॉक्स पेय:
डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करने के लिए एक मिक्सर बाउल में अदरक के टुकड़े, नींबू का रस, कच्ची हल्दी और एक कप पानी डालकर घुमाएं। इसके बाद आप तैयार ड्रिंक को छानकर पी सकते हैं. इससे लिवर स्वस्थ रहेगा और शरीर को कई फायदे होंगे। शराब या अल्कोहलिक लीवर की क्षति को रोकने के लिए अदरक डिटॉक्स पेय दिया जाना चाहिए।

सुचना : हम यह दावा नहीं करते कि इस लेख में दी गई जानकारी पूर्णतः सत्य एवं सटीक है। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लें।