Relationship: शराब, सिगरेट, बाहर का खाना, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (unhealthy lifestyle) और काम का तनाव, इन सभी का व्यक्ति के स्वास्थ्य (health) पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इनमें से कुछ कारणों से दुनिया भर में पुरुषों के शुक्राणुओं की संख्या तेजी से कम हो रही है। इससे उन युवा पुरुषों को भी बाधा हो रही है जो पिता बनना चाहते हैं। इसलिए, लोगों को बच्चे पैदा करने के लिए डॉक्टरों के पास जाना पड़ता है। कुछ लोग बच्चे न होने के लिए महिलाओं को दोषी ठहराते हैं। लेकिन कभी-कभी पर्याप्त शुक्राणु न बनना भी संतान न होने का कारण हो सकता है।

ह्यूमन रिप्रोडक्शन अपडेट नामक पत्रिका में प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि पिछले 45 वर्षों में शुक्राणुओं की संख्या आधी से भी अधिक घट गई है। ऐसा प्रतीत होता है कि इसका सबसे अधिक प्रभाव भारत में पुरुषों पर पड़ रहा है।

पुरुषों में शुक्राणुओं की कम संख्या चिंता का विषय है। इससे पुरुष बांझपन हो सकता है। यह इतना खतरनाक हो सकता है कि यदि इसका समय पर इलाज न किया जाए तो आपको जीवन भर पछताना पड़ सकता है।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के कई तरीके हो सकते हैं, लेकिन हम एक ऐसी चीज के बारे में बात करने जा रहे हैं जिससे शुक्राणुओं की संख्या तेजी से बढ़ सकती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि रसोई में मौजूद लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि सेहत को भी कई तरह से लाभ पहुंचाता है। लहसुन शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में बहुत मददगार हो सकता है। इसके सेवन से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ती है और उनकी गुणवत्ता में भी सुधार होता है।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए लहसुन कैसे उपयोगी है?

लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक पाया जाता है, जो शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में बहुत मदद करता है। इसके अलावा लहसुन में सेलेनियम होता है जो शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करता है। आप लहसुन की एक या दो कलियाँ चबाकर खा सकते हैं। कच्चा लहसुन खाना अधिक फायदेमंद है। इसे सब्जियों और अन्य चीजों के साथ खाया जा सकता है।

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए इन चीजों का सेवन करें

1. चिया, कद्दू और अलसी खाएं।

2. काजू, बादाम, अखरोट, अंजीर खाएं।

3. पालक, ब्रोकोली और मेथी जैसी आयरन युक्त सब्जियाँ खाएं।

4. अंडे और वसायुक्त मछली

5. केला