मासिक धर्म के (Periods) दिन किसी भी महिला के लिए कठिन होते हैं। दर्द, गंभीर प्रवाह, मूड में बदलाव और बहुत कुछ के साथ, दैनिक कार्यों को प्रबंधित करना आसान नहीं होता है। आजकल ज्यादातर महिलाएं ज्यादा यात्रा करने या कुछ भी नया करने से बचती हैं। यात्रा करते समय, कुछ महिलाएं सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने के बाद संक्रमित हो जाती हैं। इसलिए, कुछ महिलाएं यात्रा करते समय सहज महसूस नहीं करती हैं। तो यात्रा के दौरान पीरियड डेट आने पर आपको किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। अगर इन आसान टिप्स को ध्यान में रखा जाए तो पीरियड्स (Periods) के बीच यात्रा करना आसान हो सकता है।

आपातकालीन किट (emergency kit)
यदि आप मासिक धर्म के दौरान यात्रा कर रहे हैं, तो आपको अपने साथ एक आपातकालीन किट रखनी चाहिए। इसमें पैड, टॉयलेट पेपर, टैम्पोन, वेट वाइप्स, डिस्पोजल बैग, अखबार, हैंड सैनिटाइजर, दर्द निवारक दवाएं शामिल होनी चाहिए।

एक हैंडबैग ले जाओ
यात्रा करते समय अपना हैंडबैग अपने साथ रखें और इस हैंडबैग में पीरियड्स के दौरान आपकी जरूरत का सामान रखें, ताकि आपको बार-बार अपने सूटकेस में चीजें न ढूंढनी पड़े। यदि आपको मासिक धर्म के दौरान गंभीर दर्द होता है, तो आप अपने हैंडबैग में एक गर्म बैग या हीटिंग पैड भी रख सकती हैं ताकि दर्द होने पर आप आराम के लिए इसका उपयोग कर सकें।

ढीले कपड़े पहनें
यात्रा के दौरान चुस्त और फिट कपड़े पहनने से असुविधा हो सकती है। इससे आपके लिए ठीक से बैठना मुश्किल हो सकता है। इसलिए पीरियड्स के दौरान यात्रा करते समय टाइट पैंट या जींस के बजाय ढीले कपड़े पहनें।

अतिरिक्त कपड़े ले जाएं
अगर आप पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक यात्रा करती हैं तो कई बार कपड़ों पर दाग लगने का खतरा हो सकता है। इसलिए मासिक धर्म के दौरान यात्रा करते समय हमेशा अतिरिक्त कपड़े रखें। ताकि जरूरत पड़ने पर आप इसे कभी भी बदल सकें.

स्वस्थ नाश्ता (Healthy Breakfast) करें
यदि आप मासिक धर्म के दौरान यात्रा कर रहे हैं, तो हमेशा अपने साथ पानी और जूस ले जाने का प्रयास करें। क्योंकि इस समय कमजोरी महसूस हो सकती है। इसके अलावा, खाली पेट दर्द अधिक होता है। इसलिए खाने-पीने का सामान साथ रखें और खुद को ऊर्जावान बनाए रखें।

अगर यात्रा के दौरान आपको मासिक धर्म आ जाए तो क्या करें?
कभी-कभी आपके मासिक धर्म की तारीख आसपास नहीं होती है, लेकिन यदि आप किसी ऐसे स्थान पर जा रहे हैं जहां की जलवायु और तापमान उस स्थान से भिन्न है जहां आप प्रतिदिन रहते हैं, तो उस अवधि की तारीख बदल सकती है।

यहाँ विकल्प हैं
कपड़े की घड़ियाँ: आसान, उपलब्ध, सस्ता समाधान।
सेनेटरी पैड: आसानी से उपलब्ध
टैम्पोन (Tampon): एक रुई का गोला जिसे योनि में रखा जाता है।
मासिक धर्म कप (Vaginal Cup): योनि के ऊपरी हिस्से में एक रबर या इलास्टिक कप रखा जाता है। इसमें मासिक धर्म का रक्त संग्रहित होता है। पांच से छह घंटे के बाद कप को निकालकर दोबारा धोया जा सकता है।