Replace Your Daily Morning Coffee: भारत में बहुत से लोगों के दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफ़ी से होती है, जिससे आमतौर पर शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। हालाँकि, बहुत कम लोगों को यह पता है कि समय के साथ यह शरीर में पानी की कमी (dehydration) और त्वचा के बेजान दिखने का कारण बन सकता है। इसलिए, अगर सही प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी आपकी त्वचा की वह प्राकृतिक चमक गायब है, तो अब समय आ गया है कि आप अपनी सुबह की कॉफ़ी को एक ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक से बदल दें, जो आपके शरीर को हाइड्रेट करे, सही एंटीऑक्सीडेंट्स दे, और आपको एक स्वस्थ और प्राकृतिक रूप से चमकदार रंगत दे।

शहद की एक चुटकी के साथ गुनगुना नींबू पानी
यह सुबह का एक आसान सा ड्रिंक है, जिसे सदियों से सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद माना जाता रहा है। नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बेहतर बनाता है और त्वचा की मरम्मत में मदद करता है। कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने से लेकर त्वचा के रोमछिद्रों को बंद करने वाले अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने तक, इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को ज़्यादा चमकदार और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। आपको बस एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ना है और उसमें 1 चम्मच शहद मिलाना है।

ग्रीन टी
जब स्वस्थ त्वचा की बात आती है, तो ग्रीन टी कॉफ़ी के सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है। कैटेचिन से भरपूर यह ड्रिंक त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और गंभीर सूजन से बचाता है। फ़्री रेडिकल्स से लड़ने से लेकर मुँहासे और त्वचा की जलन को कम करने तक, यह समय से पहले आने वाले बुढ़ापे के लक्षणों को भी धीमा करता है। बस 1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियों को गर्म पानी में 3 मिनट तक उबालें और रोज़ सुबह सबसे पहले इसे पिएँ।

गाजर और चुकंदर का जूस
इस मिश्रण को 'ब्यूटी जूस' भी कहा जाता है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और विटामिन A और C से भरपूर होता है। यह मुँहासे और पिगमेंटेशन (त्वचा के दाग-धब्बे) की समस्याओं को कम करता है, साथ ही त्वचा की सुरक्षा परत और पूरे शरीर के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा के बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करने और नई कोशिकाओं के बनने में मदद करते हैं। बस 1 गाजर और ½ चुकंदर को एक गिलास पानी के साथ ब्लेंड कर लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूँदें निचोड़ें, इसे अच्छी तरह मिलाएँ और फिर पिएँ।

अदरक और हल्दी वाला पानी
यह एक और ऐसा ड्रिंक है, जिसमें सूजन-रोधी (anti-inflammatory) गुण होते हैं और जिसका इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। इन दोनों चीज़ों में ऐसे तत्व होते हैं, जो संक्रमण और फ़्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। त्वचा की कोशिकाओं के विकास और उनकी गहन मरम्मत में मदद करने के साथ-साथ, यह शरीर से ज़हरीले पदार्थों को तुरंत बाहर निकाल देता है (detoxify करता है)। यह झुर्रियों और त्वचा के बेजानपन से लड़ता है, और साथ ही त्वचा की लालिमा और जलन को भी कम करता है। आपको बस ½ चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक को पानी में उबालना है और उसमें थोड़ी सी हल्दी मिलानी है; इसके बाद, बस इसे छान लें और गरम-गरम पी लें।