होली के बाद हर जगह गर्मी (Summer) बढ़ रही है। जब गर्मी शुरू होती है, तो पसीने और बढ़ती गर्मी से शरीर भी गर्म हो जाता है। उस समय हम क्या खाते-पीते हैं, साथ ही किस रंग के कपड़े पहनते हैं, इसका भी बहुत महत्व है। साइंस के अनुसार, कुछ खास रंग गर्मी सोखते हैं। जबकि कुछ रंग इसे रिफ्लेक्ट करते हैं। आज, आइए विस्तार से जानते हैं कि गर्मियों की परेशानी को कम करने के लिए कपड़ों के रंगों का चुनाव कैसे करें।

1. सफेद रंग
सफेद रंग गर्मियों में सबसे ठंडा माना जाता है। सफेद रंग धूप और गर्मी को सोखने के बजाय रिफ्लेक्ट करता है। इससे शरीर का तापमान कंट्रोल करने में मदद मिलती है। साथ ही, ज़्यादा पसीना भी नहीं आता।

2. हल्का गुलाबी और बेबी पिंक
गहरे रंगों की तुलना में हल्का गुलाबी रंग आंखों को सुकून देता है। इसके साथ ही, यह शरीर को ठंडा भी करता है। चूंकि यह रंग कम गर्मी सोखता है, इसलिए गर्मियों में बाहर जाते समय यह एक बढ़िया ऑप्शन हो सकता है।

3. आसमानी नीला या हल्का नीला
नीला रंग प्रकृति में ठंडक का प्रतीक माना जाता है। गर्मियों में गहरे नीले रंग की जगह ‘स्काई ब्लू’ या ‘पाउडर ब्लू’ रंग के कॉटन के कपड़े पहनने से सूरज की गर्मी कम लगेगी।

4. पीला और लेमन येलो
हालांकि पीला एक एनर्जेटिक रंग है, लेकिन इसके हल्के शेड गर्मियों में बहुत असरदार होते हैं। लेमन येलो लाइट को रिफ्लेक्ट करता है, जो शरीर को गर्मी से बचाता है।

5. मिंट ग्रीन या हल्का हरा
यह रंग, जो नेचर के करीब है, गर्मियों में मन और शरीर को खुश रखता है। मिंट ग्रीन रंग के कपड़े पहनने से हीट स्ट्रोक का एहसास कम होता है।

क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
गर्मियों में काले, गहरे नीले या गहरे बैंगनी रंग से बचें। ये रंग गर्मी सोखते हैं, जिससे ज़्यादा पसीना आता है और परेशानी बढ़ती है। सिर्फ़ रंग ही नहीं, बल्कि कपड़ा भी ज़रूरी है। गर्मियों में सिर्फ़ कॉटन या लिनेन के कपड़े ही इस्तेमाल करने चाहिए, क्योंकि वे पसीना सोखते हैं और स्किन को हवादार रखते हैं। गर्मियों में टाइट कपड़ों की जगह ढीले कपड़े पहनना बेहतर होता है।

इस बीच, सिर्फ़ फैशन के लिए ही नहीं बल्कि साइंस के लिए चुने गए हल्के रंग और कॉटन के कपड़े हमें गर्मी की तपिश से बचा सकते हैं। अगर आप बाहर की गर्मी से बचने के लिए शरीर को अंदर से हाइड्रेटेड रखते हैं और सही कपड़े चुनते हैं, तो गर्मियां बहुत अच्छी हो सकती हैं। इसलिए, इस गर्मी में खुद को फिट और कूल रखने के लिए अपनी अलमारी में इन गर्मियों के अनुकूल रंगों को ज़रूर शामिल करें।