healthy tips : जलवायु परिवर्तन के कारण आपके शरीर पर पड़ने वाले किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए स्वस्थ (healthy)और उचित आहार लेना महत्वपूर्ण है। इसलिए, कई लोग स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ जूस पीते हैं (drink healthy juices)। चुकंदर, आंवला और गाजर से बने जूस फायदेमंद माने जाते हैं। क्योंकि यह जूस आयरन, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, जिन लोगों को एनीमिया है वे इस जूस का सेवन करके अपनी कमी को पूरा कर सकते हैं। इसके साथ ही इस जूस का सेवन करने से त्वचा में भी चमक आती है।

इसके अलावा जो लोग जल्दी वजन कम करना चाहते हैं वे भी इस जूस का सेवन करते हैं। हालाँकि, यह जूस हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है। कुछ लोगों को चुकंदर, आंवला और गाजर से बने जूस पीने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अगर आप भी इस जूस को अपनी डाइट में शामिल करने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले आपको यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए। तो आइए जानें...

निम्न रक्तचाप वाले मरीजों को यह जूस नहीं पीना चाहिए!
जिन लोगों का रक्तचाप कम है, उन्हें गलती से भी चुकंदर, गाजर और आंवले का जूस नहीं पीना चाहिए। अगर आप यह जूस पीते हैं तो आपकी रक्तचाप की समस्या और बिगड़ सकती है। जिसके कारण आपको अचानक चक्कर आ सकता है। साथ ही सिर दर्द की समस्या भी आपको परेशान कर सकती है।

गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित मरीज़
अगर आपको किडनी से संबंधित कोई बीमारी है तो चुकंदर का जूस पीने से आपकी बीमारी और बढ़ सकती है। विशेष रूप से, गुर्दे की पथरी वाले लोगों को चुकंदर, आंवला और गाजर का जूस पीने से बचना चाहिए क्योंकि चुकंदर में मौजूद ऑक्सालेट गुर्दे की पथरी की समस्या को बढ़ा सकता है।

गर्भवती महिलाओं को यह जूस नहीं पीना चाहिए!
गर्भवती महिलाओं को गाजर, चुकंदर और आंवला के जूस से दूर रहना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान खान-पान का विशेष ध्यान रखा जाता है। इसके अलावा, यह जूस गर्भवती महिलाओं के लिए भी हानिकारक हो सकता है। यदि आप गर्भवती हैं और इस जूस को पीने पर विचार कर रही हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।

अगर आपको इससे एलर्जी है तो यह जूस न पियें!
यदि आप किसी भी प्रकार की एलर्जी से पीड़ित हैं तो चुकंदर, आंवला और गाजर का जूस बिल्कुल न पिएं। इस जूस को पीने से एलर्जी बढ़ सकती है। इसी तरह, यदि कुछ लोग एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो चुकंदर, आंवला और गाजर का रस शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित नहीं होता है, जिससे त्वचा में सूजन, खुजली या उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।