बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका (Malaika Arora) अरोड़ा 51 साल की उम्र में भी अपने हॉट और बोल्ड अंदाज से फैंस को हैरान करती रहती हैं। आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण बहुत से लोगों को कम उम्र में ही कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है, लेकिन मलाइका अपने शरीर को मेंटेन रखने के लिए छोटी-छोटी बातों पर भी ध्यान देती हैं। मलाइका अपने सोशल मीडिया पर कई फिटनेस वीडियो पोस्ट करती हैं। एक इंटरव्यू के दौरान मलाइका ने अपने प्रशंसकों के साथ साझा किया कि वह अपनी टोन्ड और फिट बॉडी को कैसे बनाए रखती हैं। आइए जानें मलाइका के फिटनेस टिप्स (Malaika's fitness tips) में क्या-क्या शामिल है।

मलाइका सुबह उठते ही खाली पेट जीरे का पानी पीती हैं। इसके साथ ही इसमें सप्ताह में 2-4 बार मेथी पाउडर भी शामिल है। मेथी और जीरे का पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। इस पेय का सेवन करने से आपके शरीर में अतिरिक्त वसा कम हो जाती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। यह पेय आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और पाचन समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह पेय आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है।

जीरे और मेथी के पानी का सेवन करने से आपको वजन कम करने और नियंत्रण में रहने में मदद मिलती है। यह पेय आपके शरीर से अतिरिक्त वसा को जलाने और आपके शरीर में स्वस्थ वसा को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही ओट्स का सेवन करने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और पेट बड़ा होने से रुकता है।

जीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम करते हैं, और जई में मौजूद एंजाइम कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा जीरा और उड़द में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जीरा और मेथी का पानी आपके पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा जीरा और मेथी आपके शरीर में रक्त को शुद्ध करके आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। इस पेय का नियमित सेवन आपकी त्वचा को भी लाभ पहुंचाता है। यह मुंहासे और उनके दाग हटाने में मदद करता है।

जीरा ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरी में 2 गिलास पानी लें। इसमें आधा चम्मच मेथी दाना, जीरा और धनिया के बीज मिलाएं। फिर इस पूरे मिश्रण को रात भर भिगोकर रखें। सुबह उठने के बाद खाली पेट इस पानी को पीएं। अगर आप इस पानी को थोड़ा गर्म कर लें तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा। इस ड्रिंक में काला नमक मिलाकर पीने से आपके स्वास्थ्य को कई लाभ होंगे। काले नमक का उपयोग आपकी पाचन समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।