Health Tips: कई लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक गर्म कप दूध वाली चाय (Tea ) से करते हैं। आहार विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट चाय पीने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह सबको पता है। लेकिन फिर भी कुछ लोग चाय पीना नहीं छोड़ पाते। लेकिन अब हमें सोचने की जरूरत है। इसका कारण यह है कि हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि अत्यधिक चाय का सेवन प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकता है। चाय एक ऐसी आदत है जो कई लोगों के जीवन का अभिन्न अंग बन गई है। यदि आप भी चाय के शौकीन हैं, तो दूध वाली चाय के अत्यधिक सेवन से आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? पोषण विशेषज्ञ क्रांतिसिंह शिंदे (Expert Krantisinh Shinde) ने इस बारे में जानकारी दी है।

पाचन तंत्र पर प्रभाव

सुबह दूध वाली चाय पीने से पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि चाय में कैफीन और टैनिन (affeine and tannin) होता है। जिससे पेट में अम्लता बढ़ सकती है। दूध वाली चाय पीने से पेट में गैस की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पेट में जलन और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इसीलिए डाइटीशियन क्रांतिसिंह शिंदे कहते हैं कि सुबह उठने के बाद कभी भी चाय नहीं पीनी चाहिए।

दूध वाली चाय से आपका वजन बढ़ सकता है!

दूध वाली चाय का अधिक सेवन करने से भी वजन बढ़ सकता है, क्योंकि दूध वाली चाय में चीनी और कैलोरी अधिक होती है। इसलिए दूध वाली चाय वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। इस कारण से, सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीने से बचना जरूरी है। दूध वाली चाय भी रक्तचाप बढ़ने का कारण हो सकती है।

कैफीन का प्रभाव

चाय में मौजूद कैफीन मस्तिष्क को तरोताजा रखता है, जिससे मानसिक सतर्कता बनी रहती है। इससे एकाग्रता में भी सुधार होता है और दिनभर काम करने के दौरान होने वाली थकान से भी राहत मिलती है। हालाँकि, बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से नींद संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। कैफीन शरीर की उत्तेजना प्रणाली को उत्तेजित करता है, जिसके कारण रात में सोने में कठिनाई हो सकती है। चाय या अन्य कैफीनयुक्त पेय पदार्थ पीने से, विशेषकर शाम के समय, नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, आहार विशेषज्ञ क्रांतिसिंह शिंदे का कहना है कि कैफीन का सेवन सीमित मात्रा में करना महत्वपूर्ण है।

प्रोस्टेट कैंसर का कारण हो सकता है!

चाय का पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, चाय का सेवन केवल नाश्ते के बाद ही करना चाहिए या भोजन और नाश्ते के दौरान इसका सेवन करने से बचना चाहिए। वहीं, खाली पेट चाय पीने के नकारात्मक प्रभाव पुरुषों पर अधिक देखने को मिलते हैं। पोषण विशेषज्ञों ने यह भी कहा कि यह आदत शरीर के कुछ अंगों को प्रभावित कर सकती है और प्रोस्टेट कैंसर जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है।