Home Remedies for Hair Loss : सूखे बाल और बाल झड़ने जैसी समस्याओं (Problems like hair loss) के लिए एक घरेलू उपाय (home remedy) जो सालों से इस्तेमाल किया जाता रहा है, वह है नारियल तेल से मालिश। लेकिन अगर आप इसमें कुछ और चीजें मिला लें तो यह बालों को पोषण देगा और बालों का झड़ना बंद कर देगा।

बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लेकिन यदि आप अपने आहार में कुछ बदलाव करें तो आप विटामिन सी, ई और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ा सकते हैं। ये सभी पोषक तत्व आपके बालों की चमक और मजबूती बढ़ाएंगे और इससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलेगा। इसके अलावा आप नारियल तेल में करी पत्ता, मेथी, फिटकरी, शिकाकाई, चमेली के फूल, नीम के पत्ते, दालचीनी पाउडर और विटामिन ई तेल मिलाकर लगा सकते हैं।

ये सभी तत्व आपके बालों के झड़ने को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा, ये तत्व स्कैल्प में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में भी उपयोगी होते हैं। इसके अलावा यह आपके बालों को भरपूर पोषण और नमी प्रदान करता है। इन सभी सामग्रियों को नारियल तेल के साथ मिलाकर लगाने से रूसी की समस्या भी दूर हो जाती है। इसलिए, सादा नारियल तेल लगाने के बजाय, इनमें से किसी एक सामग्री को मिलाकर लगाने से बालों से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।

इन बातों को भी याद रखें!

विटामिन की कमी के कारण भी बाल झड़ सकते हैं। जिसमें विटामिन डी, विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन बी 12, विटामिन सी, विटामिन बी 9, ई, विटामिन 7 शामिल हैं।

बालों का झड़ना रोकने के लिए क्या खाएं?

शकरकंद - इनमें विटामिन ए होता है, जो बालों को झड़ने से रोकने में मदद करता है।
आप राजमा खा सकते हैं, इनमें फाइबर, प्रोटीन और फोलेट होता है।
अपने आहार में डेयरी उत्पाद शामिल करें।
ओट्स खाएं, इनमें फाइबर, आयरन, जिंक और ओमेगा फैटी एसिड होते हैं।