सर्दियों के मौसम में ब्रेन हेमरेज, ब्रेन स्ट्रोक और लकवा के कई मामले देखे जाते हैं। इससे बचने के लिए लोग कई तरह की दवाइयां लेते हैं और कुछ घरेलू उपाय भी आजमाते हैं। हालाँकि, प्रतिदिन नियमित प्राणायाम करने से इन बीमारियों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। गोड्डा के प्रसिद्ध योग शिक्षक निर्मल केशरी ने लोकल 18 को बताया कि रोज सुबह 5-10 मिनट अनुलोम-विलोम प्राणायाम करने से इन बीमारियों से बचा जा सकता है। उन्होंने कहा कि यह न केवल रक्तचाप को नियंत्रित करता है बल्कि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाकर स्ट्रोक के जोखिम को भी कम करता है।

निर्मल केशरी का कहना है कि ठंड के मौसम में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे स्ट्रोक और ब्रेन हेमरेज का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन योग और प्राणायाम अनुलोम-विलोम के नियमित अभ्यास से इन समस्याओं से बचा जा सकता है। उन्होंने आगे कहा कि इन बीमारियों के साथ-साथ अनुलोम विलोम प्राणायाम से हृदय रोग से संबंधित कई बीमारियों को भी रोका जा सकता है।

अनुलोम विलोम एक सरल और प्रभावी प्राणायाम है, जिसका नियमित अभ्यास करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह श्वास तकनीक पर आधारित योगाभ्यास है, जो शरीर में ऊर्जा और संतुलन बहाल करता है। प्राणायाम को सामान्यतः श्वास नियंत्रण की प्रक्रिया माना जाता है। प्राणायाम में किए जाने वाले अभ्यासों को देखकर यह बात सच लग सकती है, लेकिन इसके पीछे की सच्चाई कुछ अलग है।