Vitamin C Benefits: आजकल त्वचा (skin) के संबंध में विटामिन सी की काफी चर्चा हो रही है और इसके पीछे एक कारण भी है। इस घटक का उपयोग सीरम, मॉइस्चराइज़र और क्रीम में व्यापक रूप से किया जाता है, क्योंकि इसके लाभ बहुत अद्भुत हैं। बहुत से लोग विटामिन सी (vitamin C) को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जानते हैं, लेकिन यह त्वचा की देखभाल के लिए भी उतना ही प्रभावी है। विटामिन सी को अपनी त्वचा का सबसे अच्छा मित्र मानें, यह सुस्त त्वचा को चमकदार बनाता है, पर्यावरणीय क्षति से बचाता है, तथा उसे ताजा और चमकदार बनाए रखता है। यह आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या का हिस्सा क्यों होना चाहिए?

त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करता है!

टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, अहमदाबाद के शालाबी अस्पताल में सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ. निलोफर दीवान (Dr. Nilofer Dewan) बताती हैं कि विटामिन सी (ascorbic acid) त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह मुक्त कणों से लड़ने, त्वचा को प्रदूषण से बचाने और हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए जाना जाता है। विटामिन सी ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके आपकी त्वचा को युवा और ताजा बनाए रखने में मदद करता है।

चेहरे पर झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ कम करता है!

अकल्या एस्थेटिक्स के संस्थापक डॉ. रूपिका सिंह ने कहा कि विटामिन सी मेलेनिन के उत्पादन को रोककर काले धब्बे, हाइपरपिग्मेंटेशन और असमान त्वचा टोन पर बहुत अच्छा काम करता है। इसके अलावा, यह कोलेजन के स्तर को बढ़ाता है, झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करता है, और आपकी त्वचा को चिकनी और चमकदार बनाता है। वह कहती हैं, "उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा को चमकदार बनाने की इसकी क्षमता इसे अपरिहार्य बनाती है।"

त्वचा के लिए विटामिन सी के लाभ

1) त्वचा की रंगत को समान और चमकदार बनाता है: विटामिन सी का एक मुख्य लाभ आपकी त्वचा को चमकदार बनाने की इसकी क्षमता है। यह काले धब्बों और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक समान और चमकदार दिखती है।

2) सूजन और मुँहासे से लड़ता है: विटामिन सी संवेदनशील या मुँहासे वाली त्वचा के लिए जीवनरक्षक है। इसके सूजनरोधी गुण लालिमा और सूजन को शांत करते हैं, जिससे यह मुंहासों को कम करने और आपकी त्वचा को शांत करने के लिए बहुत अच्छा है।

3) जलयोजन बढ़ाता है: स्वस्थ त्वचा के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, और विटामिन सी आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह त्वचा पर एक मजबूत अवरोध पैदा करता है, जो नमी को बरकरार रखता है और पानी की हानि को रोकता है।

4) पर्यावरणीय तनावों से सुरक्षा: प्रदूषण से लेकर यूवी किरणों तक, आपकी त्वचा को दैनिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। विटामिन सी एक ढाल की तरह काम करता है, जो मुक्त कणों को निष्क्रिय कर देता है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं। यह आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम रक्षक है।

अपनी दिनचर्या में विटामिन सी को कैसे शामिल करें?

टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के अनुसार, डॉ. निलोफर दीवान एल-एस्कॉर्बिक एसिड या मैग्नीशियम एस्कॉर्बाइल फॉस्फेट जैसे स्थिर फॉर्मूलेशन का उपयोग करने की सलाह देती हैं। इन उत्पादों के प्रभावी होने के लिए उनकी सांद्रता 10% से 20% के बीच होनी चाहिए। दैनिक पर्यावरणीय क्षति से बचाव के लिए सुबह उठते ही विटामिन सी लगाएं।