Benefits of boiled rice water: गलत खान-पान (wrong eating habits) और अनियमित जीवनशैली (irregular lifestyle) के कारण लोगों में कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। मोटापा (Obesity) इसका सबसे बड़ा कारण है और मोटापे के कारण उच्च रक्तचाप (high blood pressure) और मधुमेह सहित कई संबंधित बीमारियां होती हैं। लोग वजन कम करने के लिए विभिन्न तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन कभी-कभी सारे प्रयास विफल हो जाते हैं। कभी-कभी कुछ लोग वजन कम करने के लिए दवाओं का भी उपयोग करते हैं। इसलिए समस्याएं कम होने के बजाय बढ़ती जा रही हैं। आइए जानें कुछ घरेलू उपाय जो वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ये उपाय वजन घटाने के लिए कारगर हो सकते हैं। आइये जानें समाधान क्या हैं।

इस पानी में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं।
डायटीशियन डॉ. परमजीत कौर का कहना है कि अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चावल को जिस पानी में उबालते हैं, वह फायदेमंद हो सकता है। यह पानी पोषक तत्वों से भरपूर है और कई बीमारियों के लिए फायदेमंद है। उबले चावल के पानी के कुछ फायदे जानकर आप भी हैरान हो सकते हैं। इस पानी को पीने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसके अलावा इससे बीपी कंट्रोल में रहता है और मोटापा कम होता है। इस पानी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और अपच व कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

उबले चावल के पानी का उपयोग कैसे करें
अगर आप रोजाना उबले हुए चावल का पानी पीते हैं तो आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा। इस पानी में कैलोरी बहुत कम होती है। इसलिए, यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। इस पानी को पीने से आपके शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम हो जाती है। इस पानी को तैयार करने के लिए आपको चावल को अधिक पानी के साथ पकाना होगा और चावल पक जाने पर इसे छानना होगा। इसके बाद चावल के पानी को ठंडा करके पी लें। यह वजन घटाने का सबसे प्रभावी और आसान उपाय है।