Benefits of oil massage : आपने अक्सर गांवों में देखा होगा कि लोग सुबह नहाने से पहले अपने शरीर पर तेल की मालिश (Massage before bathing) करते हैं। ताकि शरीर को पोषण मिल सके और कई तरह की समस्याओं (many types of problems) से राहत मिल सके। तेल मालिश से शरीर के कई अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। आइये जानें इसके और क्या फायदे हैं...

मालिश से थकान दूर होती है
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. पल्लव ने इस बारे में विस्तृत जानकारी देते हुए बताया कि मसाज एक सरल प्रक्रिया है, जिसे करना बहुत जरूरी है। मालिश से थकान दूर होती है, जिसका वैज्ञानिक आधार भी है। उन्होंने कहा कि तेल मालिश से शरीर हल्का और सुडौल (soft and shiny) महसूस करता है। इसके अलावा शरीर कोमल और चमकदार बनता है। तेल मालिश के कई अलग-अलग प्रकार हैं। ग्रामीण लोग अक्सर सौंदर्य प्रसाधन (cosmetics too) भी लगाते हैं। इसका भी विशेष महत्व है। सौंदर्य प्रसाधन लगाने से त्वचा में जमा गंदगी दूर हो जाती है। इस प्रकार, लोग शरीर से गंदगी हटाने के बाद स्नान करते हैं। गंदगी बाहर निकलने के बाद शरीर में अग्नि सक्रिय हो जाती है। इसलिए पाचन क्रिया सामान्य हो जाती है। जो लोग स्नान नहीं करते, उनकी अग्नि काम नहीं करती। साथ ही त्वचा पर जमा गंदगी से कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है।

...तो हमें अपनी दिनचर्या बदलनी होगी
डॉ. पल्लव ने कहा कि जो लोग एयर कंडीशनर (air conditioners) में रहते हैं, उन्हें अक्सर त्वचा संबंधी बीमारियां हो जाती हैं। जब आप एसी में रहते हैं तो तापमान गिर जाता है, जिससे शरीर से पसीना आना बंद हो जाता है, जो बीमारी का रूप ले लेता है क्योंकि त्वचा पर जमी गंदगी कई दिनों तक बाहर नहीं निकलती। इसलिए, गांव के लोग बाहर खेतों में काम करते हैं। यदि शरीर किसी कार्य को करने के लिए पर्याप्त सक्रिय नहीं है, तो वही व्यक्ति नई बीमारियों को जन्म देता है। अगर हम अपनी दिनचर्या में बदलाव करके अपने शरीर को स्वस्थ और फिट रखना चाहते हैं तो हमें अपनी दिनचर्या में बदलाव करना होगा। 

शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें थोड़ा और समय निकालने और शरीर के लिए सही तरीकों को अपनाने की जरूरत है। तेल मालिश हमारे जीवन शैली का एक हिस्सा है। हमारी त्वचा में भी आग है। इसे सुरक्षित भी रखा जाना चाहिए। तेल मालिश से भी शरीर स्वस्थ रहता है। सर्दियों में शरीर पर तेल लगाने से शुष्क त्वचा की समस्या से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है और त्वचा को पोषण भी मिलता है। शरीर पर तेल लगाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा भी स्वस्थ बनती है। तेल त्वचा को नमी प्रदान करके उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है।