Vitamin K Foods Benefits : विटामिन K’ हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण विटामिन है। दुर्भाग्यवश, विटामिन K की कमी को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। विटामिन K रक्त का थक्का जमाने के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा विटामिन K मस्तिष्क से लेकर हड्डियों के स्वास्थ्य (health) तक हर चीज के लिए फायदेमंद है। जानें विटामिन K के फायदे और किन खाद्य पदार्थों (foods) से हमें विटामिन K मिल सकता है।

विटामिन K हड्डियों की कमज़ोरी को कम करके हड्डियों को मज़बूत बनाने में लाभकारी है। इसलिए, यदि आपके शरीर में विटामिन K की कमी है, तो हड्डियों के फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

विटामिन K हृदय के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन K रक्त वाहिकाओं से कैल्शियम के जमाव को हटाने और रक्त प्रवाह को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि आपको कोई घाव हो जाए तो खून बहेगा। यदि घाव छोटा है तो थोड़ी देर बाद खून बहना बंद हो जाएगा। क्योंकि विटामिन K रक्त का थक्का जमाने और रक्तस्राव को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

विटामिन K मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। विटामिन K न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को रोकने में मदद करता है।

विटामिन K हमारे शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, यदि आपके शरीर में विटामिन K की कमी है, तो मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।