Winter Health Tips : पिछले कुछ दिनों से कड़ाके की ठंड (cold) फिर लौट आई है। इसी प्रकार, महाराष्ट्र के विभिन्न भागों में बेमौसम बारिश हुई है। मुंबई और अन्य प्रमुख शहरों में वायु की गुणवत्ता काफी खराब हो गई है। इसके कारण हमें ठंड के साथ-साथ वायु प्रदूषण (Air Pollution) का भी सामना करना पड़ता है। ये सभी चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। त्वचा पर इन सबके संयुक्त और प्रतिकूल प्रभाव का अर्थ है कि कई लोगों को त्वचा विकारों से जूझना पड़ रहा है।

 ऐसा नहीं है कि केवल महिलाएं ही त्वचा संबंधी विकारों से पीड़ित होती हैं। पुरुषों को भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है। डॉक्टरों के अनुसार ठंडी हवा और प्रदूषण त्वचा को दोहरा नुकसान पहुंचाते हैं। ठंडी और शुष्क हवा त्वचा को शुष्क और बेजान बना देती है। दूसरी ओर, वायु प्रदूषक त्वचा (skin) को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे त्वचा पर झुर्रियां और काले धब्बे पड़ सकते हैं। शुष्क त्वचा के कारण दरारें और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

विशेषज्ञों (experts) के अनुसार, त्वचा का सूखापन आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी के स्तर पर निर्भर करता है। जिनकी त्वचा शुष्क है, उन्हें सर्दियों में अतिरिक्त देखभाल करनी होगी। बहराइच के जनरल फिजिशियन एवं त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. राहुल चौधरी सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए सलाह और सरल टिप्स देते हैं। आइये जानें ये टिप्स।

सर्दियों में त्वचा को नुकसान से बचाने के उपाय
स्वयं को हाइड्रेटेड रखें:
सर्दियों में प्यास न लगने पर भी पानी पीते रहें। इससे आपके शरीर को हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है। जिससे त्वचा हाइड्रेटेड भी रहती है और नमी भी बरकरार रहती है। डॉक्टर सर्दियों में हर दिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं।

मॉइस्चराइज़र का उपयोग:
सर्दियों में त्वचा को नमीयुक्त रखने की आवश्यकता होती है। मॉइस्चराइज़र त्वचा को नमी प्रदान करके उसे सूखने से बचाते हैं। इसलिए सर्दियों में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से त्वचा को नरम और कोमल बनाए रखने में मदद मिलती है।

 सनस्क्रीन का उपयोग:
सर्दियों के साथ-साथ गर्मियों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है।

क्लीन्ज़र का उपयोग:
सर्दियों में त्वचा बहुत संवेदनशील हो जाती है। इसलिए, त्वचा को नुकसान न पहुंचे, इसका ध्यान रखना चाहिए। क्लींजर का उपयोग करने से त्वचा को साफ करने में मदद मिलती है। इससे त्वचा में चमक आती है और वह मुलायम और चमकदार बनती है।

अपने बालों का भी ख्याल रखें:
हाथों और पैरों की त्वचा की तरह ही सर्दियों के दौरान बालों और सिर की त्वचा की भी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। बालों का झड़ना, रूसी और सिर की खुजली जैसी समस्याओं से बचने के लिए बालों को धोने के लिए गर्म पानी और साबुन का उपयोग न करें। अपने बालों को शैम्पू से धोने के बाद कंडीशनर का प्रयोग करें।