Winter Eye Care Tips: सर्दियों में बीमारी के साथ-साथ त्वचा और आंखों (skin and eye) के रोगों की शिकायत भी बढ़ जाती है। आंखें लाल होना, सूखी आंखें होना, आंखों से लगातार पानी आना जैसी शिकायतें बढ़ रही हैं। यदि आप इसे नजरअंदाज करेंगे तो आपकी आंखों की रोशनी जाने का खतरा है। बढ़ते प्रदूषण और शुष्क हवा (Pollution and dry air) के कारण सर्दियों में आंखों की शिकायतें बढ़ जाती हैं। आइए जानें सर्दियों में अपनी आंखों की देखभाल कैसे करें।

सर्दियों में आंखें क्यों सूख जाती हैं?
ठंडे मौसम के कारण हवा में धुंध और सूक्ष्म कणों की मात्रा बढ़ जाती है। इसके साथ ही कम आर्द्रता और ठंडी हवाओं के कारण आंखों में सूखापन और जलन बढ़ जाती है। सर्दी का मौसम उन लोगों के लिए सिरदर्द बन सकता है जो पहले से ही आंखों से पानी आने की समस्या से पीड़ित हैं। वहीं, सर्दियों में एंटीहिस्टामाइन दवाएं लेने से आंखों में सूखापन बढ़ सकता है। समस्याओं में आंखों का लाल होना, लगातार पानी आना, आंखों में किरकिरापन महसूस होना, दृष्टि धुंधली होना, आंखों में भारीपन और थकान शामिल हो सकती है। जिन लोगों की मोतियाबिंद की सर्जरी हुई है या जो कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, उनमें सूखी आंखें विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

समाधान:
यदि आपको कोई नेत्र रोग है, तो नियमित रूप से आईड्रॉप का उपयोग करते रहें। यदि समस्या फिर भी बनी रहे तो इसे नजरअंदाज न करें और डॉक्टर से परामर्श लें। अपनी आंखों को समय-समय पर साफ पानी से धोते रहें। घर में एयर प्यूरीफायर और रूम ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें। प्रदूषण और एलर्जी की समस्याओं से बचने के लिए चश्मे का प्रयोग करें। प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पियें। अपने मोबाइल फोन और टीवी को कम देखें ताकि आपका स्क्रीन टाइम कम हो सके और आपकी आँखों को आराम मिल सके। कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम को रोकने के लिए आंखों का व्यायाम करें।

आँख हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। लेकिन दुर्भाग्यवश हम अपनी आंखों की उचित देखभाल नहीं करते। इसलिए, अगर आपको आंखों से संबंधित कोई भी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केमिस्ट के पास न जाएं और उनकी बताई कोई भी आंखों की बूंदें या कोई भी दवा अपनी आंखों में न डालें। कई लोग आंखों को राहत देने के लिए आंखों में गुलाब जल डालने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा मत करो. किसी भी प्रकार के बाम का प्रयोग न करें। इससे आंखों को नुकसान हो सकता है। डॉक्टर से परामर्श के बिना कोई भी आंखों की दवा न लें। कुछ उत्पादों में प्राकृतिक स्टेरॉयड हो सकते हैं जो तत्काल राहत तो प्रदान कर सकते हैं, लेकिन ग्लूकोमा या मोतियाबिंद जैसी बीमारियां पैदा कर सकते हैं।