सर्दियों (Winter) में लगभग सभी लोग ठंड से बचने के लिए चाय पीना (Drinking tea) पसंद करते हैं। सर्दी से बचने के लिए लोगों को दिन में कई बार गर्म चाय पीना सुविधाजनक होता है। कई लोगों के लिए एक कप गर्म चाय (cup of hot tea) भी दिन भर की थकान मिटाने के लिए काफी है। लेकिन दिन में ज्यादा चाय पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है. बिल्कुल कौन सा? देखना...

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, दिन में 4-5 कप या इससे ज्यादा चाय पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। चाय में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जिनका अधिक मात्रा में सेवन शरीर के लिए खतरनाक होता है। इसलिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ चाय का सेवन कम या कम करने की सलाह देते हैं।

'इनसे सेहत पर पड़ता है बुरा असर'

आयरन की कमी
चाय में मौजूद टैनिक एसिड शरीर में आयरन की कमी के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए चाय के अधिक सेवन से शरीर में टैनिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। बहुत अधिक चाय पीना खतरनाक हो सकता है, खासकर एनीमिया (खून की कमी) से पीड़ित लोगों के लिए।

अत्यधिक कैफीन का सेवन
चाय में कैफीन जैसा ऊर्जा बढ़ाने वाला तत्व होता है। कैफीन ध्यान के लिए सहायक है। लेकिन अधिक कैफीन का सेवन कई बीमारियों का कारण बन सकता है। शरीर में कैफीन की अधिकता अनिद्रा, बेचैनी और हृदय गति में वृद्धि का कारण बनती है।

हड्डियों का कमजोर होना
ज्यादा चाय पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो सकती है, जिससे हड्डियों पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। ज्यादा चाय पीने से ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

पाचन तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव
खाली पेट या लगातार चाय पीने से एसिडिटी जैसी समस्या हो सकती है। शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ने से पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है। चाय के अधिक सेवन से अल्सर जैसी समस्या हो सकती है।

चाय की आदत का विकल्प
अगर आपको बहुत अधिक चाय पीने की आदत है तो इसे धीरे-धीरे कम करें। कोशिश करें कि चाय एक निश्चित समय पर ही पियें। चाय के विकल्प के तौर पर आप अदरक की चाय, ग्रीन टी या गर्म पानी पी सकते हैं। इन विकल्पों को अपनाने से सेहत अच्छी रहती है और सर्दियों में शरीर को गर्मी मिलती है।

सुचना : हम यह दावा नहीं करते कि इस लेख में दी गई जानकारी पूर्णतः सत्य एवं सटीक है। विस्तृत एवं अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञों से परामर्श लें।