Drinking milk is beneficial for health: सर्दियों में जलवायु परिवर्तन के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों को विभिन्न समस्याओं और बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए सिर्फ सर्दियों (Winter) में ही नहीं, बल्कि हर दिन दूध पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Drinking milk is beneficial for health) माना जाता है। दूध में मौजूद पोषक तत्वों के कारण यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। गधी का दूध गाय, भैंस या बकरी के दूध से अधिक पौष्टिक होता है। हालाँकि, गधी के दूध की कीमत आम आदमी की पहुंच से बाहर है। इसलिए अगर आप सर्दियों में फिट रहने के लिए 'गोल्डन मिल्क' पीते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होगा।

'गोल्डन मिल्क' वास्तव में क्या है?
यदि आप नाम से यह सोच रहे हैं कि सोने के अर्क वाला दूध 'गोल्डन मिल्क' है, तो आप गलत सोच रहे हैं। यद्यपि 'गोल्डन मिल्क' में सोना नहीं होता, फिर भी यह निश्चित रूप से सोने जैसे लाभ प्रदान कर सकता है। मुख्य बात यह है कि दूध की कीमत आपके लिए वहनीय हो। आयुर्वेद में हल्दी को सोना कहा गया है। क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं जो विभिन्न दवाओं में मौजूद होते हैं। इसलिए दूध में हल्दी डालकर गर्म-गर्म पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होंगे।

 आइये जानते हैं हल्दी वाले दूध के फायदे
हल्दी वाला दूध स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों के लिए घरेलू उपचार के रूप में हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। हल्दी को एक बेहतरीन प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। हल्दी वाला दूध पीना त्वचा से लेकर पेट तक कई बीमारियों के लिए फायदेमंद है। दूध में कैल्शियम, प्रोटीन और विभिन्न विटामिन जैसे पोषक तत्व होते हैं। दूध पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और तनाव दूर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है। दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।

हृदय रोग: हल्दी वाला दूध रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। इससे हृदय रोग और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है।

मधुमेह: हल्दी के औषधीय गुण रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए, मधुमेह रोगियों के लिए हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद है।

दर्द निवारक: हल्दी में सूजन रोधी गुण होते हैं। इसलिए, किसी भी दर्द के लिए या घुटने के दर्द और सूजन को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध फायदेमंद हो सकता है।

पाचन के लिए फायदेमंद: हल्दी वाले दूध में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन में सुधार करते हैं। इससे आंतों पर तनाव कम होता है और आंतों का स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।