इस समय सर्दी (winter) का मौसम है और इन दिनों में अमरूद (Guava) की पैदावार खूब होती है। अमरूद खाने (eating guava) के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं अमरूद की पत्तियां भी बहुत फायदेमंद होती हैं। आपको बस यह जानना होगा कि अमरूद की पत्तियों का उपयोग कैसे किया जाए। अमरूद की पत्तियों में शरीर के लिए कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और इसके सेवन से अच्छा पाचन, रक्त शर्करा नियंत्रण, हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने जैसे कई लाभ होते हैं।

ठाणे में आयुर्वेदिक क्लिनिक 'कामधेनु' के आयुर्वेदिक डॉक्टर माधव भागवत के अनुसार, अगर आप सर्दियों में अदरक खाने के शौकीन हैं, तो अब अमरूद के पत्तों की चाय ट्राई करें। इससे आपका स्वाद और सेहत दोनों बेहतर हो सकते हैं, और जानें (फोटो iStock के सौजन्य से)

पाचन के लिए अच्छा है

अमरूद की पत्तियां अपने एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती हैं। ये पत्तियां हानिकारक बैक्टीरिया (ई. कोली) को रोकती हैं और दस्त को ठीक करने में मदद करती हैं। इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को बढ़ाता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है। अमरूद की पत्ती की चाय सूजन और ऐंठन को कम करने में मदद करती है। अमरूद की पत्तियों को पानी में उबालकर चाय बनाएं और इसे दिन में 1-2 बार पियें।

मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है

अमरूद की पत्तियां रक्त शर्करा को कम कर सकती हैं, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है। यह उन एंजाइमों को रोकता है जो आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को कम करते हैं। भोजन के बाद अमरूद के पत्तों की चाय बनाकर पियें। यह एक आयुर्वेदिक तरीका है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छा है
वजन भी कम हो गया

अमरूद की पत्तियां कॉम्प्लेक्स कार्ब्स को शुगर में बदलने से रोकती हैं और वसा के भंडारण को कम करती हैं। उनके एंटीऑक्सीडेंट मोटापे से संबंधित सूजन को कम करते हैं। भोजन से पहले अमरूद के पत्तों की चाय पियें। यह आपके शरीर की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करता है और अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अमरूद की पत्तियों का इस्तेमाल जरूर अच्छा किया जा सकता है। आयुर्वेद में इसके बेहतर प्रयोग मौजूद हैं।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण के लिए

अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पोटेशियम खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करते हैं, जबकि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हैं। अमरूद की पत्तियों की चाय के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को जल्दी कम करने में मदद मिलती है। अगर कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है। इसलिए अमरूद के पत्तों की चाय पीने से दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है।

इसके अलावा, अमरूद की पत्तियों में विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं। मौसमी बदलाव के दौरान अमरूद के पत्तों की चाय पीना निश्चित रूप से फायदेमंद हो सकता है।

अमरूद की पत्तियों के अन्य फायदे

• अमरूद की पत्तियों के सेवन से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है
• बालों की समस्याओं से राहत मिलती है
• इसके सूजन-रोधी गुण दर्द और सूजन को कम करते हैं
• अमरूद की पत्तियां मसूड़ों की बीमारी, दांत दर्द और सांसों की दुर्गंध से लड़ने में मदद करती हैं
• अमरूद की पत्तियों में मौजूद फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं