मुंबई: सर्दियों में हार्ट अटैक (Heart attacks) और ब्रेन हैमरेज (brain hemorrhage) कई गुना बढ़ जाते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, नवंबर से मार्च तक का समय ऐसा होता है जब दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना बहुत अधिक होती है। शरीर के तापमान में अचानक गिरावट इसका सबसे बड़ा कारण है। अधिकतर यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति गर्म स्नान करने के तुरंत बाद खुले में आ जाता है या रात के समय वॉश रूम में जाने के लिए रजाई और कंबल से बाहर निकल जाता है। इन दोनों स्थितियों में शरीर का तापमान अचानक प्रभावित होता है, जिससे रक्त प्रवाह प्रभावित होता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, सर्दियों में ब्लड प्रेशर प्रभावित होने से ब्रेन हैमरेज और हार्ट अटैक जैसी समस्याएं होती हैं।

पारिवारिक चिकित्सक डॉ. देवेश चटर्जी (Dr. Devesh Chatterjee) का कहना है कि सर्दियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त की आपूर्ति धीमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने की संभावना रहती है। साथ ही ठंड के मौसम में खून गाढ़ा होने के कारण कई बार दिल और दिमाग तक खून नहीं पहुंच पाता है. परिणामस्वरूप हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

नहाते समय ना करें ये गलती
यहां समझने वाली बात यह है कि जब हम सर्दियों में बंद कमरे में गर्म पानी से नहाते हैं तो हमारे शरीर का तापमान बाहरी तापमान से अधिक रहता है। लेकिन जैसे ही हम बाहर निकलते हैं, बाहर की ठंडी हवा तुरंत हमारे शरीर का तापमान कम कर देती है, जिससे रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, रक्तचाप बढ़ने लगता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, इससे बचने के लिए आपको गर्म पानी से नहाने के बाद अपने शरीर को कपड़े से ढक लेना चाहिए और खुले में जाने से पहले कुछ देर इंतजार करना चाहिए।

इसे सुबह उठने के बाद बिस्तर से उठने से पहले करें
जब आप चादर या कंबल से बाहर निकलें तो अचानक न उठें। क्योंकि ठंड के मौसम में खून गाढ़ा हो जाता है और कई बार अचानक जागने पर खून दिल या दिमाग तक नहीं पहुंच पाता है। नतीजतन, दिल का दौरा और ब्रेन स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए सर्दियों में कुछ देर बिस्तर पर ही रहें। करीब 40 सेकेंड तक बैठने के बाद करीब एक मिनट के लिए अपने पैरों को नीचे कर लें और फिर गर्म कपड़ों के साथ उठ जाएं। इससे शरीर में रक्त संचार सही बना रहेगा और स्ट्रोक की संभावना कम हो जाएगी।

इस दौरान स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है
ब्रेन स्ट्रोक के कारण होने वाले पक्षाघात की दो स्थितियाँ होती हैं, एक स्थिति में मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति बहुत कम हो जाती है, जिसे स्टेमिक कहा जाता है। इसमें इंसान की जान जाने की संभावना है. दूसरी स्थिति में मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, जिसे हेमरेज कहा जाता है। ऐसी स्थिति में पीड़ित के बचने की संभावना नगण्य होती है। ध्यान देने वाली बात यह है कि सर्दियों में रात 3 बजे से सुबह 6 बजे के बीच स्ट्रोक की संभावना बहुत अधिक होती है। ऐसे में इस दौरान कुछ भी करते समय बेहद सावधान रहना चाहिए।