Treatment of white hair: अगर बाल सफेद हो रहे हैं तो इसका कारण शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। ऐसे में बालों की समस्या (hair problem) को खत्म करने के लिए डाइट में कुछ बदलाव करना जरूरी है। बालों का समय से पहले सफ़ेद होना कई कारणों से हो सकता है। भोजन में पोषक तत्वों की कमी, बालों की ठीक से देखभाल न करना, सूरज की रोशनी के हानिकारक प्रभाव और आनुवंशिकता भी बालों के समय से पहले सफेद होने का कारण हैं। लेकिन, अगर कम उम्र में बाल सफेद हो जाएं तो इसका कारण शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। ऐसे में आहार में कुछ बदलाव यह सुनिश्चित करेंगे कि शरीर को पर्याप्त पोषण मिले। जिससे बालों के असमय सफेद होने की समस्या कम हो जाए।

पालक

अगर पालक को डाइट में शामिल किया जाए तो इसका असर बालों की सेहत पर भी देखा जा सकता है। पालक आयरन से भरपूर होता है। पालक खाने से बालों तक ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचती है। इससे बालों का रंग काला रहता है और समय से पहले बाल सफेद नहीं होते।

अमला

बालों के लिए आंवले का इस्तेमाल कई तरह से किया जाता है। आंवला को सिर पर लगाने से बालों का झड़ना कम हो जाता है। सफेद बालों को काला रंग देने के लिए आंवले और आंवले से हेयर डाई भी बनाई जाती है। इसे खाने से बालों को भी फायदा होता है। आंवले में विटामिन सी होता है और यह उपाय समय से पहले सफेद हुए बालों को काला करने में कारगर है।

अखरोट

अखरोट से बालों को बायोटिन मिलता है। बायोटिन बालों के ऊतकों को मजबूत बनाता है और बालों का प्राकृतिक रंग बनाए रखता है।

तिल

आप अपने बालों को काला करने के लिए अपने आहार में तिल को भी शामिल कर सकते हैं। तिल के बीज मेलेनिन उत्पादन बढ़ाने में कारगर हैं। जिससे बालों का रंग काला रहता है। तिल के बीज आयरन और जिंक से भरपूर होते हैं जो बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

करी पत्ता

एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन बी से भरपूर करी पत्ता बालों के लिए फायदेमंद होता है। इन पत्तों को खाने से बाल सफेद हो जाते हैं। बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. इसके अलावा करी पत्ता बालों को अंदर से मजबूत बनाता है और बालों के विकास को बेहतर बनाने में भी कारगर है।

बादाम

बालों को काला करने के लिए बादाम भी कारगर है क्योंकि इसमें बायोटिन भरपूर मात्रा में होता है। बादाम खाने से स्कैल्प पर केराटिन का उत्पादन भी बढ़ता है, जिससे बाल मजबूत रहते हैं।