Benefits of eating apple : अंग्रेजी में एक कहावत है कि 'एन एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे'। सरल शब्दों में कहें तो सेब के इतने स्वास्थ्य लाभ (health benefits) हैं कि हर दिन एक सेब खाने से शरीर को कई फायदे होंगे, जिससे व्यक्ति के बीमार पड़ने की संभावना ही नहीं रहेगी। आइए जानते हैं सेब खाने के फायदे।
सेब में मौजूद फाइबर और पॉलीफेनोल्स रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसलिए डॉक्टर हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित मरीजों को रोजाना एक सेब खाने की सलाह देते हैं। सेब पॉलीफेनोल क्वेरसेटिन से भरपूर होते हैं। यह ब्लड शुगर (blood sugar) को भी नियंत्रण में रखने में मदद करता है। सेब के नियमित सेवन से टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को भी कम करने में मदद मिलती है।
सेब में पेक्टिन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है। जो पेट की सेहत के लिए फायदेमंद है। पेक्टिन स्वस्थ बैक्टीरिया, बैक्टेरोइडेट्स की संख्या बढ़ाता है। जिससे खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है। इससे आंतों पर अधिक तनाव नहीं पड़ता, आंतों का स्वास्थ्य बेहतर होता है। सेब में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह फेफड़े, पाचन तंत्र और स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है।
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Tue, Dec 10 , 2024, 09:46 PM