Patenting Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या बन गई है। केवल किशोर या वयस्क ही तनावग्रस्त (Stressed) नहीं हैं। लेकिन बच्चे भी तनाव में हैं। पढ़ाई, विभिन्न प्रतियोगी परीक्षाओं और माता-पिता की अपेक्षाओं का बच्चों के दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता दिख रहा है। तो, अगर आपके बच्चे भी तनावग्रस्त हैं, तो अब उनसे छुटकारा पाने के लिए इन सरल युक्तियों का उपयोग करें। 

आइए जानते हैं कि माता-पिता अपने बच्चों को तनाव से बाहर निकालने के लिए क्या करना चाहिए!

तुलना करने से बचें
सबसे पहले तो हर माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बदलते समय के साथ बच्चों की आदतें भी बदलती हैं और उनके प्रति आपका व्यवहार भी। सीधे शब्दों में कहें तो, आप अपने बच्चों का पालन-पोषण उस तरह नहीं कर सकते, जिस तरह आपके माता-पिता ने आपका पालन-पोषण किया। इसलिए या तो आप पहले तुलना करने से बचें और बदलते समय के अनुसार अपने पालन-पोषण (Parenting) में बदलाव करें।

बच्चों से खुलकर बात करें
कई माता-पिता को यह गलतफहमी होती है कि अगर हम अपने बच्चों से खुलकर बात करें या उनके दिल के मुताबिक काम करें या उनसे खुलकर बात करें तो बच्चे ठीक हो जाएंगे। वह हमारी बात नहीं मानेगी। इसलिए, कई माता-पिता अपने बच्चों से ठीक से बात नहीं करते हैं या अपने बच्चों की बात ठीक से नहीं सुनते हैं। लेकिन ये ग़लत है। आपको अपने बच्चों को समझने की जरूरत है।  बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए उनसे खुलकर बात करना बहुत जरूरी है। जब बच्चे बिना किसी डर के अपने माता-पिता से बातें साझा करते हैं तो वे बहुत सुरक्षित महसूस करते हैं। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों से कठोर होने की बजाय मित्रवत और खुले तरीके से बात करनी चाहिए।

बच्चों पर दबाव न डालें
माता-पिता अक्सर अपने बच्चों से बहुत उम्मीदें रखते हैं। वे इस बात पर ज़ोर देते हैं कि वे चाहते हैं कि उनके बच्चे परिपूर्ण बनें। इसलिए, बच्चों को अक्सर उनकी इच्छा के विरुद्ध कार्य करके अप्रत्यक्ष रूप से मजबूर किया जाता है। लेकिन इस तरह के व्यवहार से बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

बच्चों की सराहना करें
माता-पिता को बच्चों की छोटी-छोटी बातों की सराहना करनी चाहिए ताकि बच्चे उत्साहित महसूस करें। हर बच्चे में कुछ अच्छी और बुरी आदतें होती हैं। हर बच्चा किसी न किसी तरह से प्रतिभाशाली है। बच्चों द्वारा की जाने वाली छोटी-छोटी चीजों की सराहना करने से उन्हें बेहतर काम करने की प्रेरणा मिलेगी।

बहुत ज्यादा उम्मीद मत करो
अपने बच्चों की खूबियों को पहचानें और उनके अनुरूप व्यवहार करें। उन्हें अपनी उम्मीदें समझाएं। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों से अत्यधिक उम्मीदें रखते हैं। इससे बच्चों में तनाव बढ़ता है। माता-पिता अक्सर अपने बच्चों पर पढ़ाई में अच्छे अंक लाने या खेलों में पदक जीतने का दबाव डालते हैं। लेकिन यह अनुचित है. बच्चों की क्षमताओं को जानें और अपनी अपेक्षाएं निर्धारित करें ताकि आप भी हीरो न बनें और बच्चों पर दबाव न बढ़ाएं। हर बच्चा अलग होता है और उसे उसकी रुचि और पसंद के अनुसार कार्य करने का अवसर दिया जाना चाहिए। बच्चों को खुद को तलाशने और अपनी गति से आगे बढ़ने का मौका देने से उनके मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) में सुधार होता है और उनका आत्मविश्वास बढ़ता है।

मोबाइल के चक्कर में न पड़ें

आजकल मोबाइल कई लोगों की जरूरत बन गया है। यह कहना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि कभी-कभी लोग खाना तो भूल जाते हैं लेकिन अपने मोबाइल फोन को देखना कभी नहीं भूलते। लेकिन ये मोबाइल फोन आपके बच्चों के लिए खतरनाक साबित होने वाला है। आज कुछ महीनों के बच्चे भी मोबाइल फोन देखते हुए दूध पीते नजर आते हैं। अगर उन्हें मोबाइल फोन नहीं मिलता तो वे उसे पहन लेते हैं। मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से बच्चों की सोचने की क्षमता, सामाजिक कौशल और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। मोबाइल फोन के ज्यादा इस्तेमाल से न सिर्फ बच्चों की आंखों पर बल्कि उनके दिमाग पर भी बुरा असर पड़ता है और उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी खतरा होता है। इसलिए माता-पिता को अपने बच्चों को लंबे समय तक मोबाइल फोन देने से बचना चाहिए और अगर देना भी है तो एक निश्चित समय के लिए ही दें।