What Causes Kidney Damage : मौसम कोई भी हो, अपने शरीर को स्वस्थ रखना हम पर निर्भर है। क्योंकि हमारी स्वास्थ्य संबंधी गलतियां हमें बीमार बनाती हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के अंदरूनी अंगों को स्वस्थ रखना जरूरी है। लेकिन सर्दियों में हम अक्सर कई गलतियां करते हैं, जिसके कारण हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक किडनी खराब होने लगती है। अगर हम इन गलतियों को नहीं पहचानते और इन्हें करते रहते हैं तो कुछ समय बाद किडनी भी खराब होने लगती है और कई बार हमें गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि ऐसी गलतियों को पहचानकर उन्हें तुरंत रोका जाए। इस लेख में हम आपको सर्दियों में की जाने वाली कुछ गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो कई बार आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। तो आइए जानें...
कम पानी पीने की आदत-
सर्दियों में देखा जाता है कि लोग पानी कम पीते हैं और इससे किडनी खराब हो जाती है। शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिलने से खून साफ ​​नहीं हो पाता और किडनी समेत अन्य अंगों को जरूरी चीजें नहीं मिल पातीं। इसके अलावा कम पानी पीने से किडनी में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।

आहार पर नियंत्रण का अभाव-
अपने खान-पान पर नियंत्रण न रख पाना भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। सर्दियों में हम अक्सर अधिक वसायुक्त भोजन खाने लगते हैं, जो हमारी किडनी के लिए भी हानिकारक होता है। कुछ स्वस्थ वसा, जैसे केले और एवोकाडो, में भी पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। पोटेशियम किडनी के लिए अच्छा है लेकिन अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो यह नुकसान पहुंचा सकता है। खासतौर पर किडनी के मरीजों को इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए।

ठंडे मौसम में लंबे समय तक रहना-
कम ही लोग जानते हैं कि यदि आप बहुत लंबे समय तक ठंडे मौसम में रहते हैं, यानी पर्याप्त गर्म कपड़े नहीं पहनते हैं, तो यह आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है। क्योंकि ठंड से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जो किडनी के साथ-साथ दिल को भी नुकसान पहुंचाता है। यह एक बड़ी समस्या हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जिनकी किडनी पहले से ही कमजोर है।

प्रदूषण के संपर्क में-
सर्दी के मौसम में कई कारणों से प्रदूषण बढ़ जाता है। लेकिन यह प्रदूषण सिर्फ आपके फेफड़ों और श्वसन तंत्र को ही नुकसान नहीं पहुंचाता है। दरअसल, यह किडनी को भी नुकसान पहुंचाता है। लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है, जिससे किडनी की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।