मुंबई: कई महिलाएं सब्जी बनाते समय कद्दू के बीज (pumpkin seeds) फेंक देती हैं, लेकिन ऐसी गलती न करें क्योंकि इन बीजों को खाने से आपकी शादीशुदा जिंदगी बेहतर हो जाएगी। यह आश्चर्यजनक लग सकता है लेकिन यह सच है। कद्दू के बीज में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। रोजाना इनका सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। इन बीजों का सेवन करने से पुरुष अपने शरीर में ताजगी और ऊर्जा पा सकते हैं। कद्दू के बीज पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं।

आइए जानते हैं कद्दू के बीज के फायदे:

दिल का दौरा
कद्दू के बीज हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। इन बीजों में मैग्नीशियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। कद्दू के बीजों का नियमित सेवन हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। ये बीज रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता
सर्दियों में मौसम के बदलाव के कारण कई लोग बीमार हो जाते हैं। लेकिन अगर आप सर्दियों के दौरान स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कद्दू के बीज बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। कद्दू के बीज में जिंक होता है. जो शरीर में कई जैविक प्रक्रियाओं का समर्थन करता है और कोशिका की मरम्मत में मदद करता है। कद्दू के बीज के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कद्दू के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं। फाइबर आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है, जिससे कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से राहत मिल सकती है।

अच्छी नींद
कद्दू के बीज में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है। कद्दू के बीज खाने से अच्छी नींद आती है। कद्दू के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. कुल मिलाकर, कद्दू के बीज शरीर के लिए एक सुपरफूड हैं।

कद्दू के बीज यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। बीजों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो हार्मोनल संतुलन बनाए रखने, ऊर्जा बढ़ाने और प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करते हैं। कद्दू के बीज जिंक से भरपूर होते हैं। जिंक टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे पुरुषों की यौन शक्ति बढ़ती है। महिलाओं में, जिंक प्रजनन क्षमता और ओव्यूलेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है और सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है। कद्दू के बीज में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो डोपामाइन हार्मोन को उत्तेजित करता है। डोपामाइन मूड को बेहतर बनाने और यौन आनंद को बढ़ाने में मदद करता है।