बहुत से लोग ठंडे मौसम (Cold Weather) के कारण सर्दियों के दिनों में जागना नहीं चाहते हैं। साथ ही कई लोग इन दिनों में बहुत आलसी भी हो जाते हैं। लेकिन एक या दो दिन तक सुस्ती महसूस होना सामान्य बात है, लेकिन अगर आप हर दिन थकान और सुस्ती महसूस कर रहे हैं, तो इसका असर आपकी दिनचर्या और स्वास्थ्य पर पड़ने की संभावना है। इसलिए बहुत जरूरी है कि आलस्य को छोड़कर अपने काम और सेहत पर ध्यान दें। सर्दियों में आलस्य से बचने और पूरे दिन एक्टिव रहने के लिए आप इन टिप्स को अपना सकते हैं।
सुबह जल्दी उठें

ठंड के दिन चाहे मौसम कैसा भी हो जल्दी उठने की आदत बनाएं, जैसे सुबह 6 बजे उठने से आप स्वस्थ रह सकते हैं और अपने दिमाग को तरोताजा रख सकते हैं।
मेडिटेशन करें

आजकल हर व्यक्ति को ऑफिस या अन्य काम से तनाव का सामना करना पड़ रहा है। इसलिए हर किसी को काम के तनाव को कम करने के लिए हर सुबह कुछ देर ध्यान करना चाहिए। क्योंकि ध्यान शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, ऐसा करने से गुस्से को नियंत्रित करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

व्यायाम करें

ठंड के दिनों में सुबह उठकर व्यायाम करना कठिन होता है। हालाँकि, आपको हर सुबह उठकर व्यायाम करने की आदत बनानी चाहिए। ठंड के दिनों में स्ट्रेचिंग, योगा, वॉकिंग जैसे हल्के व्यायाम करने से आपके शरीर को सक्रिय और ऊर्जावान बने रहने में मदद मिलती है।

सुबह की युवा धूप में समय बिताएं

सर्दियों में धूप बहुत जरूरी है, क्योंकि धूप शरीर में विटामिन डी पैदा करती है, जो हड्डियों और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है, इसलिए सूर्योदय के बाद 7 से 8 बजे के बीच आप बाहर जाकर हल्की धूप में बैठ सकते हैं, इससे भी विटामिन मिलेगा यह शरीर को तरोताजा रखता है और आलस्य को दूर करने में भी सहायक हो सकता है।

गरम पानी पियें

सर्दियों में आप सुबह गर्म पानी पी सकते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। सुबह गर्म पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पेट साफ हो जाता है।