Menstruation: मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को दर्द का अनुभव होता है। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो कुछ उपाय आपकी मदद जरूर करेंगे। मासिक धर्म का दर्द अक्सर गंभीर होता है। किसी को मासिक धर्म (Menstruation) के दौरान कम दर्द होता है तो किसी को अधिक दर्द होता है। कुछ घरेलू उपचार (home remedies) हैं जो मासिक धर्म के दर्द से राहत दिलाने में कारगर हैं।
मेथी का पानी -
मेथी के बीज मासिक धर्म के दर्द को कम करने में उपयोगी होते हैं। रात को एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें और अगले दिन इस पानी को पी लें। इससे दर्द से राहत मिल सकती है. आप चाहें तो मेथी के दानों को पानी में उबालकर पीएं।
बादाम
बादाम में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है। बादाम में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। इससे मासिक धर्म का दर्द कम हो जाता है। वहीं, मैग्नीशियम से अच्छी नींद आती है।
ओवा
ओवा एक रसोई का मसाला है जो पेट की समस्याओं को ठीक करने में कारगर है। पेट में दर्द को कम करने के लिए कुछ भुने हुए जई खाएं या एक गिलास पानी में एक चम्मच जई के बीज उबालकर पीने से दर्द कम हो जाएगा।
अदरक की चाय
अदरक की चाय मासिक धर्म के दर्द को कम करने में कारगर है। अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह दर्द से राहत दिलाता है।
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Thu, Dec 05 , 2024, 10:18 PM